피로해소에 좋다는 자양강장제 음료인 박카스에는 타우린의 함량이 높습니다. 타우린 음료는 근육생성에 도움을 주고 회복과 상당한 도움을 주기에 매우 좋다고 합니다. 오늘은 타우린에 대해 알아보겠습니다.
1. 타우린의 효능
타우린 효능은 몸에 좋은 효능이 많습니다. 타우린은 콜레스테롤을 낮추어 심혈관질환을 예방할 뿐 아니라 지구력을 향상시켜줍니다. 또한 피로해소를 도와주는 효과를 나타냅니다. 타우린은 많이 섭취해도 몸에 쌓이거나 독성을 유발하지 않아 많이 먹어도 문제가 없습니다.
2. 타우린이 들어간 음식.
타우린이 들어간 풍부한 음식은 우리의 몸에 매우 좋은 영향을 줍니다. 타우린은 아미노산의 일종으로 갑각류나 연체동물에 많이 들어 있습니다. 새우, 오징어, 조개, 문어, 낙지 등이 대표적입니다. 해산물을 좋아하거나 회를 좋아하는 분들이라면 평소에 타우린이 들어간 음식을 많이 드시고 계십니다.
단 민물에서 나는 쏘가리, 메기 등의 어류에는 타우린 함량이 매우 낮습니다. 즉 바다에서 나는 해산물과 물고기들이 타우린이 많이 들어있어 바다에 나는 해산물을 많이 먹는 것이 좋습니다. 가을이 오면 대하를 먹고 산오징어나 문어 그리고 요즘 많이 찾는 낙지 연포탕이나 주꾸미 연포탕등도 매우 좋습니다.
오징어는 타우린 함량이 많아 심장병과 고혈압, 당뇨병, 동맥경화예방에 탁월하고 간장 해독 및 시력 회복에도 정말 좋습니다. 성인병을 억제하는 EPA, DHA, 핵산,셀레늄 등이 함유돼 있어 건강에 도움이 됩니다. 타우린 효능이 높은 오징어, 낙지 등의 섭취로 피로회복에 도움을 받을 수 있습니다.
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