728x90 다리운동식이요법1 예쁘고 매끈한 다리를 만들기 위한 식이요법! 예쁘고 매끈한 다리를 만들기 위해서 중요한것은 운동만큼이나 식이요법도 매우 중요하다. 건강한 식이요법으로 예쁜몸을 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 꾸준함이 중요한만큼 꾸준히 실천해보자! 영양소 좋은 성분 먹기! 적당량의 지방과 복합 탄수화물, 몸에 좋은 성분 등이 가득한 다이어트 음식은 체중 감량과 건강에 매우 좋다. 매일 소비하는 열량은 얼만큼 빼고 싶은지에 따라 다르게 계산되어야 한다. 다이어트 후 힘들게 뺀 살을 도로 급격히 찌고 싶지 않다면, 천천히 조금씩 살을 빼 나가는 것이 좋다. 가장 적절한 수준의 다이어트의 목표는 운동과 식이요법을 통해 하루에 약 500-1,000 칼로리를 소비하고 1주일에 약 0.5~1kg 정도의 몸무게를 줄이는 정도가 되어야 한다. 건강 해로운 음식 피하기! .. 2021. 11. 20. 이전 1 다음 728x90