728x90 스트레칭강화운동1 날씬하고 매끈한 예쁜 다리를 만드는 운동방법 누군가는 길고 가느다란 다리를 가지고 태어난다. 크면서 자연스럽게 길고 가느다란 다리가 될 수도 있지만 그렇지 않다면 아래 운동을 시작해보자. 꾸준한 운동으로도 충분히 예쁘고 가느다란 다리를 만들 수 있다. 유산소 운동하기! 강도가 높은 유산소 운동을 통해 체중을 감량하고 다리를 매끈하게 만들 수 있다. 살을 빼기 위해서 적어도 75분 정도의 격렬한 운동 또는 150분 정도의 중간 강도의 운동을 한다. 위에 제시된 시간만큼 길게 운동을 할 수 없다면, 시간을 쪼개어 할 수 있는 만큼 조금씩 채우는 식으로 운동을 해 나간다. 이미 운동을 많이 하고 있거나 일상생활 속 활동량이 많은 편이라면, 고강도 인터벌 트레이닝을 접목시키는 등의 방법으로 운동 방법을 새롭게 하고 이를 통해 신체의 신진대사를 높인다. 걷.. 2021. 11. 20. 이전 1 다음 728x90