728x90 옆구리운동추천1 헬스 몸짱 예쁜몸매를 위한 옆구리살 빼는기 일정편! 옆구리 살을 빼는 것은 정말 힘들다. 나도 옆구리살을 한번쪄봐서 아는데 진짜 집중해서 운동해도 빼기가 너무 힘든 부위이다 우리는 이 부위를 빼기 위해 어떻게 일정을 짜고 운동을 진행해야 할지 알아보도록 하자. 스트레칭 근육풀기 운동을 시작 전에 항상 근육을 풀어줘야 한다. 옆구리 살을 빼는 경우는 더더욱 중요하다. 5~10분 정도 빨리 걷기, 1분 동안 팔 벌려 뛰기, 또는 런지를 통해 워밍업을 한다. 심장 박동수를 높이고 사용할 근육을 풀어줘야 한다. 정리 운동으로는 5~10분 걷기, 또는 낮은 강도의 유산소 운동을 지속하는 것이 좋다. 운동의 마지막에 마사지와 같이 옆구리 풀어주는 것도 반드시 해야 한다. 매일 유산소 하기. 옆구리가 살찌는 이유는 결국 복부. 즉 뱃살이 찐 것이다. 뱃살의 강력한 방.. 2021. 11. 15. 이전 1 다음 728x90