728x90 일주일안에살빼기2 몸짱과 다이어터를 위한 일주일안에 살빼기 2탄! 이번 주가 소개팅이다. 오랜만의 소개팅인데 시간은 일주일밖에 남지 않았다. 일주일 안에 살을 빼기 위한 방법을 찾아야 한다. 우리는 앞서 1탄에 이어 2탄을 통해서 일주일 안에 강력하게 살을 빼고자 한다. 지방 태우기. 순단백질을 섭취해서 포만감을 느끼기. 단백질을 충분히 섭취하면 신진대사량이 촉진되어서 더 효율적으로 칼로리를 연소할 수 있다. 또한 다른 식품에 비해 포만감이 오래 지속되기 때문에 허기를 덜 느끼게 된다. 자신의 체중의 0.45kg마다 0.7g에 비례하는 기름기가 없는 단백질 식품을 매일 섭취하자. 음료 줄이기. 나도 모르는 사이에 음료를 통해 칼로리 섭취량이 늘어날 수 있다. 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 술, 탄산음료, 주스, 감미료가 첨가된 커피와 차 등 칼로리와 설탕으로 가득한 음.. 2021. 11. 13. 몸짱과 다이어터를 위한 일주일안에 살빼기 1탄 급한 행사나 이벤트로 인해 일주일 안에 살을 빼야 하는 상황이 오고야 말았다. 어떻게 하면 일주일 안에 최대한 많은 살을 뺄 수 있을까? 그 첫 번째로 식습관을 통하여 살을 빼는 방법을 알아보도록 하자. 수분 체중감량! 수분을 배출할 수 있도록 물을 마시는 것이 오히려 물을 더 많이 마실수록 체내에 남는 수분의 양이 줄어든다. 물, 혹은 가벼운 과일 주스, 소금이 많이 첨가되지 않은 국물을 마셔서 과도한 체액을 배출해보자. 혹은 수분이 풍부한 과일이나 채소 등의 식품 섭취량을 늘리는 방법도 있다. 체액 저류 양을 늘릴 수 있는 소금과 감미료가 포함된 스포츠음료는 피하는 것이 좋다. 알코올, 차, 커피 등 수분을 앗아가는 음료도 피해야 한다. 수분을 몸안에 늘리는 방법이어야 한다. 소금 섭취량 줄이고 체내.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음 728x90