728x90 카페인섭취하기1 건강한삶과 몸짱을 위한 낮은 혈압 올리는 방법 1 탄! 저혈압은 우리 몸의 심장, 뇌 등 중요부위로 혈액 원활하게 공급하는 것을 방해하기 때문에 고혈압만큼이나 매우 심각한 질병이다. 혈압을 높이는 첫 번째 방법으로 가장 중요한 것인 식단이다. 식단에 대해 알아보자. 물 많이 마시기 저혈압의 유발중 하나가 탈수 증상으로 수분 섭취량을 늘리면 혈압을 올릴 수도 있다. 하루에 230ml의 물을 8~10잔은 마시도록 하자. 물을 마셔도 증상이 개선되지 않거나 야외 활동, 운동을 하는 경우에는 물을 평소보다 더 많이 마시도록 하자. 전해질이 함유된 건강 음료를 마시는 것도 혈압 상승에 도움이 되나 적당히 마신다. 식사 여러번 하기 한두 끼의 큰 식사를 먹는 것보다는 적은 양의 식사를 여러 번 하는 것이 혈당치와 혈압 조절에 도움이 된다. 물론 식단도 탄수화물을 함량을.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음 728x90