728x90 강박증이겨내는방법1 강박증 강박장애를 이겨내기 위한 생활 습관 관리법! 강박증과 강박장애는 하나의 정신질환 및 불안장애 요소이다. 스트레스가 주요 원인으로 해당 스트레스를 이겨내기란 쉽지 않다. 생활 방식과 습관을 바꾸어 증상을 완화해 보도록 하자. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 카페인 음료 줄이기 카페인은 뇌 속의 세로토닌 생산을 억제한다. 생산이 억제가 되면 불안 장애가 커질 수 있다. 커피, 커피맛 아이스크림 홍차, 녹차, 에너지 음료 콜라 초콜릿, 코코아 제품들이 카페인이 들어있는 음식과 음료이다. 야외 활동 하기 햇볕은 야외 활동의 여러 혜택 중에서도 신경세포가 재흡수되는 것을 막고 세로토닌 합성을 증진시켜준다. 오메가 3 지방산 섭취하기 오메가 3 지방산은 강박장애 치료 의약품이 주목하는 뇌 속의 신경전달 물질인 세로토닌 수치를 직접적으로 증가시켜주는 역할을 한다. 그러.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음 728x90