728x90 고혈압줄이기1 심장박동수를 낮추는 효과적인 방법! 만성적으로 심장박동수가 높은 사람들이 있다. 특히 휴식기 심방수가 높으면 몸이 안좋거나 크게 스트레스를 받고 있다는 증거이다. 심장박동수를 낮추기 위한 방법에 대하여 알아보자. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 숨을 크게 쉬기! 어려워 보일 수 있지만 숨 쉬는 속도를 낮추면 심박 수를 낮출 수 있다. 5~8초간 숨을 들이쉬고, 3~5초 숨을 멈춘다. 5~8초 동안 천천히 내뱉어 준다. 심박 수를 낮추기 위해 날숨을 끝까지 뱉어준다. 발살바 호흡하기 이 호흡법은 심장 박동수를 조절하는 미주신경을 자극한다. 크게 숨을 한번 들이킨다. 대변을 볼 때와 마찬가지로 복부 근육에 힘을 준다. 5초 동안 힘을 유지하고 풀어준다. 여러 번 시도하게되면 혈압이 내려간다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 약 복용하기 오랜 시간 동안 자주 매.. 2021. 12. 8. 이전 1 다음 728x90