728x90 물병챙기기1 물만 마시고 살빼는 다이어트 방법 1탄 운동을 하기 힘든 경우 굶어서 살을 빼기란 쉽지 않다. 물을 가지고 살을 빼는 방법에 대하여 알아보겠다. 목표를 만들기! 우선 체중 감량 목표를 세워야 한다. 체중을 측정하고 건강을 위해 자신에게 적절한 체중 (BMI 등)을 확인하여 목표치를 정하도록 하자. 일단 현재 몸무게를 알고 나면 정확한 체중감량 목표를 세울 수 있다. BMI는 신장 대비 적절한 체중을 말해준다. BMI지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로 측정하는데 18.5 ~ 22.9 사이에 들어올 경우 정상이다. 네이버에 BMI지수를 검색하면 손쉽게 키와 체중을 입력하면 정상인지 이상이 있는지를 알 수 있다. BMI지수를 검색하여 실제 측정을 해보고 지수가 정상인제 저체중인지 과체중인지 비만인지에 대하여 명확하게 확인이 가능하다. 체중 감.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 728x90