날씬한 허리를 만들기 위한 운동법과 옷차림에 대해 알아보겠습니다.
유산소 운동하기.
허리를 날씬하게 하기 위한 필수 조건은 체중 감량입니다. 심혈관 운동은 칼로리를 태우기 가장 좋은 운동으로 돈도 많이 들지 않습니다. 달리기, 줄넘기, 계단 오르기 등의 운동들이 이에 해당합니다. 비용은 거의 들지 않으면서 효과는 매우 뛰어나기에 꾸준히 하면 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
복근 운동하기.
날씬한 허리를 만드는데 또 중요한것이 복근 운동입니다. 날씬한 허리를 만들고 싶다면 복횡근과 복직근을 키워야 합니다. 필라테스라는 운동이 복횡근에 중점을 둔 운동으로 복횡근을 키우는데 매우 효과적인 운동입니다. 복근 운동도 마찬가지로 꾸준히 해야 복근이 성장합니다.
가슴과 어깨 키우기.
가슴과 어깨를 키우는 운동은 상대적으로 허리를 날씬해 보이는 효과가 있습니다. 어깨와 가슴 운동을 꾸준히 하여 어깨와 가슴이 커지면 허리가 날씬해 보입니다. 가장 고전적인 운동인 푸쉬업이나 턱걸이 같은 운동을 꾸준히 하면 어깨와 가슴을 키우는데 효과적입니다.
허리가 날씬해보이는 옷차림.
허리를 강조하고 돋보이는 벨트를 착용하는 경우 허리가 날씬해 보이는 효과가 있습니다. 에이라인의 원피스를 입는 경우에도 날씬해 보입니다. 힙 부분에서는 타이트하고 치마로 갈수록 넓어지면서 허리가 날씬해 보이는 착시 효과를 만들어 줍니다.
하이 웨스트 진은 힙주변의 살을 감춰주면서 허리로 시선을 끌어주어 날씬해 보이는 효과가 있습니다. 셔츠를 바지 안으로 넣어서 입는 경우로 허리라인을 잡아주어 날씬해 보이는 효과가 있습니다. 코르셋과 같은 몸매 보정 속옷은 허리를 조이는데 매우 효과적이어서 허리가 줄어드는 효과가 있습니다.
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