728x90 분류 전체보기1246 2주 안에 10kg 감량하는 건강한 몸짱 다이어트 2탄! 2주안에 10kg 감량하는 두번재 방법에 대하여 알아보고자 한다. 두번째 방법은 섭취의 방식을 바꾸는 방법이다. 2주라는 짧은 기간에 그간의 섭취방법이 아닌 새로운 방법을 적용하면 살이 빠질수 있다. 굶지않고 세끼 챙겨먹기 다이어트 중이라면 아침을 건너뛰거나 단식을 하고 싶을 수도 있지만 세끼를 반드시 챙겨 먹는다. 굶어서 빼는 방식은시간이 갈수록 살을 빼기 더 힘든 몸으로 변하게 된다. 인간의 몸은 충분한 영양을 공급받지 못하면 자연스럽게 대사 속도를 늦춰 몸 속 열량을 보존하기 시작한다. 단식 시 처음 며칠은 몸무게가 빠질 수 있지만, 2주 정도의 시간이 지나면, 뺀 몸무게의 대부분은 모두 돌아오게 된다. 간헐적 단식은 예외이나 이것도 극단적인 방법으로 추천하지 않는다. 특정 시간 이후 공복 유지하기.. 2021. 11. 13. 2주 안에 10kg 감량하는 건강한 몸짱 다이어트 1탄! 식습관과 생활 방식의 변경으로 건강하게 살 빼는 방법에 대하여 소개한다. 상대적으로 단기간에 많은 살을 빼는 것은 매우 극단적인 방법이 되기에 충분히 마음먹고 계획을 세워 진행해야 한다. 물만 마시기. 물은 몸에 필요하지 않은 독소들을 제거함으로써 체중 감량에 도움을 준다. 게다가 설탕이 다량 함유된 과당 또는 탄산음료에 비해, 물은 칼로리가 없다. 실제 다른 음료수를 모두 배제한 채, 물만 마시기 시작하면, 체중이 감량되는 것을 눈으로 확인할 수 있을 것이다. 이 규칙을 일주일 동안 매일 지키도록 한다. 물을 마시면 배가 불러오는 것과 더불어, 당신의 신진대사 능력을 향상할 수 있다고 한다. 무지방 우유나 무설탕 커피를 마시는 것은 괜찮다. 가공식품 차단하기 보통 일반식을 잘 하던 사람들의 경우 한 두.. 2021. 11. 13. Alcohol 편의점 맥주 원샷하는 방법 대공개! 흔히 술자리에서 맥주 원샷해봐~라는 말을 자주 들어본다. 맥주를 원샷하려면 어떻게 해야 할까? 지금부터 맥주 원샷하는 방법에 대하여 알아보고자 한다. 잔으로 마시기 맥주를 잔에 따르고 맥주 거품을 단숨에 들이켜면 배가 아프고 가스가 차며 메스꺼울 수 있으므로 마시기 전에 거품이 없어지기를 기다린다. 잔의 모양이 얼마나 맥주 원샷을 얼마나 잘 할 수 있는지에 영향을 준다. 맥주잔이 브랜디 잔보다 원샷하기가 쉽다. 원샷을 위해서는 더 담백한 라이트 맥주를 선택하자. 맥주 맛이 그렇게 많이 느껴지지는 않겠지만 라이트 맥주가 맛이 풍부한 기네스나 쓴 흑맥주보다 속이 더 편하다. 테이블 위에서 잔 바닥을 쳐서 이산화탄소(CO2)를 뺀다. 맥주의 탄산은 이산화탄소(CO2)에 의해 생깁니다. 이런 가스가 배 속으로 .. 2021. 11. 13. Alcohol 혼술 홈파티족을 위한 위스키 고르는 방법! Alcohol 혼술 홈파티족을 위한 위스키 고르는 방법! 혼술 홈파티족을 위한 위스키 고르는 방법을 알아보자! 다양한 위스키 비교하기! 화학적인 관점에서 본다면 위스키는 나무 배럴에서 숙성된 발효된 그레인 알코올이다. 그레인은 으깨지고 걸러지며 숙성 과정, 그레인, 그리고 추가되는 첨가제의 정도에 따라 위스키의 맛이 결정된다. 위스키는 시음도 가능한 곳이 많으니 시음해보고 고르면 좋다. 버번은 미국에서 증류된 달콤한 위스키이다. 보통 전통적인 위스키와 비교했을 때 부드럽고 마시기 용이하다. 버번은 약간 더 달콤한 사촌격인 "테네시 위스키"와 비슷하다. 라이 위스키는 그레인 중 최소 51% 이상이 호밀로 구성된다. 그렇기 때문에 약간 빵과 비슷하며 자극적인 맛이 나기도 한다. 캐나다에서 생산되는 라이 위스.. 2021. 11. 13. Alcohol 편의점맥주 캔맥 샷건 원샷하는방법! Alcohol 편의점맥주 캔맥 샷건 원샷하는방법! 맥주 캔에 구멍을 뚫어서 원샷하는 방법은 단시간에 500ml정도 되는 캔맥주를 원샷하는 방법이다. 맥주캔의 엉덩이쪽을 뚫어서 마시는방법으로 밑을 뚫고 위에 뚜껑을 따게되면 맥주가 입 안으로 부드럽게 흘러 들어오게 된다. 맥주를 자칫 못먹게 되면 온사방에 맥주가 튈 수 있으므로 자신있으면 시도하거나 만신창이가 되도 되는 공간에서 실행해야 한다. 캔에 구멍 뚫는방법 맥주 캔을 수평으로 잡는다. 캔을 수평이 되게 탁자 위에 놓거나 손으로 잡는다. 이렇게 하면 공기 방울이 윗부분이 아니라 캔의 옆쪽으로 이동하여 구멍을 뚫을 때 맥주를 많이 흘리지 않는다. 구멍의 위치는 캔의 바닥에서 2.5 cm 떨어진 곳으로 잡는다. 이 부분의 알루미늄은 부드러워서 쉽게 구멍을.. 2021. 11. 12. Alcohol 혼술 홈파티를 위한 위스키 음료 만들기! Alcohol 혼술 홈파티를 위한 위스키 음료 만들기! 요즘 혼술 및 집에서 홈파티를 하는 사람들이 많다. 내 경우에도 밖에 잘 나가지 않고 집에서 홈 파티나 혼술을 하는데 실제로 위스키를 집에서 사서 마실 경우 가격도 저렴하고 집에서 마셔서 마음도 편안하게 마실수 있어 즐겨 마신다. 그렇다면 혼술 홈파티를 위한 위스키 음료 만드는 방법에 대해 알아보자. 온 더 락 스타일? 스트레이트 위스키를 즐길 준비가 되었다면 얼음과 함께 마시면 좋다. 글라스에 얼음을 채워주고 위스키를 잔에 따른다. 위스키의 맛은 실온보다 차가운 상태에서 마셨을 때 약간 다르게 느껴질 수 있다. 약간 시원한 상태의 위스키가 마시기 더 용이하지만 그렇다고 차가운 상태의 위스키 맛이 더 좋다는 것을 의미하지는 않는다. 블렌디드 위스키일.. 2021. 11. 12. Alcohol 위스키 스트레이트로 즐기는 홈파티! Alcohol 위스키 스트레이트로 즐기는 홈파티! 요즘 혼술족이 증가하면서 혼자 마시는 홈파티 혹은 소수인원으로 진행하는 홈파티가 대세이다. 스트레이로 위스키를 즐기는 사람들도 많은데 힘든 직장일이 끝나고 퇴근하여 마시는 한잔의 위스키야 말로 스트레스 해소의 극약 처방이다. 스트레이트로 위스키를 즐기는 방법에 대하여 알아보자. 스트레이트로 마신다? 전형적인 위스키 글라스인 락 글라스 혹은 튤립 글라스에 따라 마신다. 락 글라스는 높이가 낮고 둥글며 대략 400ml의 음료가 들어간다. 튤립 글라스는 아랫부분이 넓고 위로 갈수록 좁아지는 글라스로 마시기 전에 코에 가져가면 코에 향기가 모이도록 만들어져 고품질의 위스키 테이스팅에 제격이다. 글라스 아랫부분부터 손가락 두 개가 닿는 정도의 위치까지 술을 따라서.. 2021. 11. 11. 27. 헬스 몸짱 바디프로필을 위한 허벅지 굵게 만들기! 헬스 몸짱 바디 프로필을 위한 허벅지 굵게 만들기! 남자의 힘은 허벅지에서 나온다고 하던가? 이른바 말벅지라 불리는 허벅지 바디 프로필에서도 중요하고 근육을 키우는데 하체 근육은 필수이다. 하체 근육이 커야 상체도 따라 자랄수 있고 요즘 여성들도 허벅지와 엉덩이 근육이 관심이 많은 바 남녀 불문하고 허벅지 근육 키우는 방법에 대하여 알아보도록 하자! 강도 높은 하체 운동하기 하체는 정말 키우기 어렵다. 잘 크지도 않고 너무 힘들기도하다. 한계를 넘어서고 더 세게 더 격렬하게 운동해야 하는 것이 하체이다. 나도 하체운동만큼은 정말 질릴정도로 하기가 싫기에 잘 안 하지만 상체가 크기 위해서는 반듯이 필요한 운동이다. 근육이 타들어가는 게 느껴지고 입에서 단내가 날정도로 하체는 강하게 해 주는 것이 좋다. 물.. 2021. 11. 11. 26. 헬스 몸짱 다이어터가 되기 위한 엉덩이 살빼기 방법추천! 헬스 몸짱 다이어터가 되기 위한 엉덩이 살 빼기 방법 추천! 흔히 말하는 하체비만인 사람들이 있다. 허벅지와 엉덩이 쪽에 살이 집중되어 있어 이 부분을 집중적으로 빼고 싶은 사람들이다. 하지만 허벅지와 엉덩이만 살을 빼기는 쉽지 않다. 그렇다고 전체적으로 살을 빼게 되면 체중과 체지방이 줄어 체형과 엉덩이 주변의 지방도 같이 빠지면서 몸이 안 이뻐질 수 있다. 그렇다면 엉덩이 살을 건강하고 예쁘게 빼기 위한 운동과 식단을 알아 보도록 하자. 칼로리 줄이기 항상 하는 얘기지만 칼로리 줄여야 살뺄 수 있다. 음식 일기 작성을 통해서 식사량, 간식, 고지방 식품 등이 섭취를 줄이고 계획적으로 음식을 섭취해야 한다. 저칼로리 음식을 잘 확인하고 일일 500kcal 이상 줄일 수 있도록 노력해야 한다. 칼로리를 .. 2021. 11. 11. 이전 1 ··· 126 127 128 129 130 131 132 ··· 139 다음 728x90
