당근이나 오이를 싫어하는 사람들이 생각보다 많습니다. 하지만 당근과 오이는 우리 몸에 아주 좋습니다. 그중에서도 당근은 노화방지와 탈모 및 우리 몸에 아주 좋은 식품으로 자주 먹을수록 건강함이 유지되어 당근을 자주 먹는 것이 우리 몸에 좋습니다. 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 우리몸에 좋은 당근.
당근은 노화방지에 매우 좋습니다.
당근에는 항산화작용을 하는 기능이 있습니다. 따라서 당근을 자주 먹으면 항산화 작용에 의해서 노폐물이 배출됩니다. 체내에 노폐물이 배출이 되면 몸 안에 쌓이는 독소나 노폐물이 줄어들기 때문에 피부 미용에 아주 좋은 효과를 보여줍니다. 피부가 좋아지고 싶다면 당근을 먹는 게 좋습니다.
항산화 작용은 세포의 손상도 막아줍니다. 세포의 손상을 막아주게 되면 피부의 노화를 진정시키고 오랫동안 건강한 피부를 유지하도록 도움을 줍니다. 카레나 갈비찜등에 당근을 넣어서 푹 고아먹으면 피부노화에도 진정의 효과가 있어 우리 건강에 매우 좋습니다.
당근은 천식에도 매우 좋습니다.
천식이 있는 환자들이 당근을 자주 먹으면 천식에 매우 좋습니다. 당근을 섭취하게 되면 피부와 점막의 저항력을 강화 시켜주는데 이것이 천식에 도움을 줍니다. 천식이 있다면 당근을 자주 먹는 것이 건강에 매우 좋습니다. 매끼니에 당근과 밥을 같이 드시면 좋습니다.
당근은 변비에도 정말 좋습니다.
변비가 있는 사람들은 당근을 자주먹는것이 변비에 도움이 됩니다. 당근은 장운동을 활발하게 해 줍니다. 식이섬유가 매우 풍부한 당근은 숙변제거에도 매우 효과적입니다. 이런 당근을 주스로 만들어서 매일 아침에 먹으면 변비를 막아주는 효과를 발생시킵니다.
당근은 아랫배를 따뜻하게 만들어주는 효과도 있어서 생리통이 심하거나 변비가 심한 분들이 당근주스를 자주 먹으면 아랫배를 따뜻하게 만들어주고 장운동을 정상화시켜줍니다. 이로 인해 발생하는 변비나 설사는 당근을 자주 먹음으로써 말끔하게 해소할 수 있습니다.
당근은 우리의 간에도 매우 좋습니다.
포장마차나 술집에 가면 당근과 된장이 기본 반찬으로 나오는 곳이 많습니다. 무심코 술안주로 먹던 당근이 실제로는 우리 몸의 간에 매우 좋은 영향을 줍니다. 당근에 함유된 베타카로닌 성분이 간염으로 인하여 저하되는 세포의 기능을 회복시키고 노화방지에 도움을 줍니다.
2. 각종 질병에 강한 당근.
당근은 암을 예방합니다.
당근에 매우 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 암을 예방하는 효과가 있습니다. 베타카로틴에는 강한 항산화 성분이 있어서 이러한 성분이 항암 작용을 합니다. 폐암과 후두암, 식도암, 대장암, 전립선암, 자궁암등 다양한 암을 예방하고 보호하는데 당근은 매우 좋은 식품입니다.
당근은 빈혈환자에게도 좋습니다.
당근은 어지러움증이 심하고 빈혈이 있는 사람에게 정말 좋습니다. 당근에는 철분성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 철분 성분은 빈혈을 예방하는데 뛰어난 효능을 발휘합니다. 철분이 많이 들어있기에 생리통이 심한 경우에도 당근을 자주 먹으면 정말 좋습니다.
당근은 변비를 예방합니다.
당근에는 식이 섬유가 매우 풍부합니다. 이러한 식이섬유를 자주 먹게 되면 변의 부피가 늘어나고 부드러워져서 변비가 개선되고 원활하고 시원하게 변을 볼 수 있습니다. 변의 부피가 늘어나면 변에 들어있는 발암물질도 희석이 되기에 결장암이나 변비와 관련된 질병의 위험도 줄어듭니다.
당근은 다이어트에 좋습니다.
당근을 자주 먹으면 다이어트에 매우 도움이 됩니다. 토마토와 오이에 이어서 당근을 자주 먹는 것도 살을 빼는데 매우 큰 도움이 됩니다. 체내에 쌓여 있는 숙변제거에 당근이 매우 효과가 높으며 칼로리가 낮기 때문에 당근을 간식대용으로 자주 먹으면 다이어트에 매우 도움이 됩니다.
3. 탈모와 폐에 좋은 당근
당근은 탈모예방에 도움이 됩니다.
탈모가 있거나 탈모의 끼가 있는 사람이 당근을 자주 먹으면 탈모 예방에 아주 큰 도움이 됩니다. 당근에는 항산화 성분이 매우 풍부합니다. 항산화 성분은 두피 세포의 손상을 막아주어 두피의 손상이 줄어 탈모가 예방이 됩니다. 또한 두피의 수분함유를 적절하게 유지시켜 주어 탈모를 막는데 큰 도움을 줍니다.
당근은 면역력 강화에 좋습니다.
당근을 자주 먹으면 면역력이 강화되고 위경련이 줄어들도록 도움을 줍니다. 당근은 면역력 기능을 향상해주고 약해진 내장의 기능을 튼튼하게 만들어 줍니다. 면역력이 약해지는 겨울철이나 기력이 쇠하여 면역력이 약해질 때 당근을 자주 먹는 것은 매우 좋습니다.
당근은 폐 건강에 좋습니다.
당근에는 카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 당근을 자주 먹으면 카로틴의 성분이 니코틴을 해독시켜 주고 활성산소를 효율적으로 배출시켜 줍니다. 담배를 자주 피우는 사람들에게는 당근이 각종 암을 예방하고 폐에 좋아지는 식품으로 자주 먹는 것이 좋습니다. 물론 금연이 가장 좋은 방법입니다.
당근은 습진에 효과가 있습니다.
주변에 습진을 만성으로 달고 사는 분들이 많습니다. 당근은 소염작용이 매우 뛰어납니다. 당근을 자주 먹으면 소염 작용으로 인해 피부 모공 속의 병균을 죽이는 작용을 하여 습진을 낫게 합니다. 또한 습진이 유발되는 염증을 예방하는 효과가 있어 당근을 자주 먹으면 습진에 효과가 있습니다
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