728x90 낮잠줄이기1 불면증을 이겨내기위한 잠잘자는 방법! 요즘 불면증으로 인해 잠을 못 자는 사람들이 많아지고 있다. 각종 스트레스와 식습관의 문제로 인해 수면의 질이 나빠지면서 잠을 못 자는 사람들을 위해 잠 잘 자는 방법을 공유해보겠다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 병원에서 증상 확인하기! 병원에 가서 당신의 불면증에 대한 약이나 치료법이 있는지 검사받아보도록 하자. 불면증은 아니지만 그와 흡사한 상태를 유발할 수 있는 증상들로는 불안 장애와 우울증, 갑상선 기능 항진증, 라임병, 심장 질환 등이 있다. 불면증이 코를 고는 대부분의 사람이 가지고 있는 수면 무호흡증에 의한 것일 수도 있다. 이 증상은 목 안쪽의 근육이 심하게 이완해서 10~20초 동안 일시적으로 기도가 좁혀져 공기를 제대로 들이마시지 못할 때 발생한다. 자기 편한 침실 만들기! 침실은 반드시 수.. 2021. 12. 9. 이전 1 다음 728x90