728x90 등근육키우기1 철봉 없이 턱걸이 운동으로 등근육 만드는 방법! 철봉이 없는 공간에서 등 운동을 하는 것은 쉽지 않은 방법이다. 그렇다고 비용을 들여 철봉을 집에 만들자니 공간도 협소하고 자취생들에겐 많은 고민이 될 것이다. 여기 철봉 없이 턱걸이 운동하는 방법에 대해 알아보자! 철봉 대체하기! 튼튼한 문을 철봉 대신 이용해 턱걸이를 해보자. 우선 문이 매우 튼튼한지 확인이 충분히 된뒤에 시도해야 한다. 문이 튼튼하지 않을 경우 문이 고장 날 우려가 있다. 집 안에서 방문을 열고 문이 움직이지 않도록 수건이나 요가 매트를 받쳐놓는다. 문을 마주 보고 문 위쪽을 수건으로 덮은 후 손을 뻗어 문을 넓게 잡는다. 문이 단단하고 경첩이 튼튼하게 연결되어 있는지 확인해야 한다. 집 안에 있는 문들이 튼튼하다는 확신이 없으면 이 방법은 사용하지 말자. 공원 놀이터 철봉! 정글짐.. 2021. 11. 20. 이전 1 다음 728x90