728x90 불면증이겨내는방법1 불면증을 이겨내기 위한 생활 습관 바꾸는 방법! 불면증을 이겨내기 위한 생활 습관을 바꾸는 방법은 여러 가지가 있다. 불면증을 이겨내기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하자! 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 활기찬 음악 듣기! 활기찬 음악을 듣는것은 불면증 해결에 도움이 된다. 스트레스를 받거나 힘든 일이 있을 때 활기찬 음악을 들으면 스트레스가 줄어들고 불면증이 줄어들 수 있다. 가볍게 샤워하기! 낮에 빠르게 샤워를 하거나 화장실에 가서 얼굴을 물로 적시는 것은 잠을 깨게 도와준다. 외출하기! 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시기 위한 짧은 휴식은 남은 일과를 충분히 보낼 수 있을 정도의 에너지를 제공한다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 운동하기! 하루에 적어도 30분은 운동을 해보자. 가능하면 자기 5시간 전까지 운동을 끝내야 밤에 더 쉽게 잠들 수 있을 것이다.. 2021. 12. 12. 이전 1 다음 728x90