728x90 오이의장점1 5월2일은 오이데이! 오이 먹는 날 5월 2일은 오이 먹는 날이라고 하여 이른바 오이데 이이다. 또 한편으로는 오리를 먹는다는 오리데이이기도 하다. 오늘은 오이데이에 대하여 알아보도록 하자. 아래 클릭▽▽▽▽ 오이의 칼로리는? 오이는 100g당 열량이 13kcal이다. 95% 이상이 수분으로 구성돼 있어 달리기나 등산 등 땀이 나는 운동 후 갈증을 해소하는 데 좋다. 칼륨 함량이 100g당 161mg으로 높은 편이어서 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 준다. 오이에 들어있는 비타민 케이(K)는 칼슘 흡수를 높여 뼈 건강에도 도움을 준다. 오이의 영양은? 칼로리가 적고 수분 함량이 95%(고형분 함량 5%)일 정도로 물이 많다. 이는 등산이나 트래킹 등을 나갈 때 물통에 물을 담아가기보다는 먹고 나면 데드 웨이트가 없어지는 오이를 들고 가는 편.. 2021. 12. 18. 이전 1 다음 728x90