728x90 운동하는방법2 몸짱 다이어트 특훈! 세달 20kg 이상 감량 도전하기 1탄! 세 달 안에 20kg 빼는 것이 과연 가능할까? 무리한 도전은 아니다. 분명히 노력하면 뺄 수는 있다. 물론 위험한 행동일 수 있기에 반드시 한번 시행 후 요요로 몸을 돌리지 말고 적당히 유지하면서 건강하게 그 이후 조절을 해야 한다. 그렇다면 세 달 20kg 감량 알아보도록 하자. 마음가짐의 중요성 식단이든 운동이든, 다이어트를 함에 있어서 가장 어려운 것 중에 하나가 바로 다이어트를 하기 결심하는 것이다. 다이어트를 하겠다는 말과 함께 진심으로 결심이 제대로 서지 않았던 것! 다이어트를 제대로 해보겠다는 결심은 이제 몸에 좋지 않은 음식을 먹고 싶어도 내가 바라온 몸을 만들기 위해, 더 나은 결과를 위해 참겠다는 약속인 셈이다. 일단 스스로에게 변화를 하겠다는 진심 어린 약속을 하고 나면, 몸무게는 .. 2021. 11. 14. 11. 헬스 몸짱 바디프로필과 다이어트준비를 위한 생활 습관 만들기! 헬스 몸짱 바디프로필과 다이어트 준비를 위한 생활 습관 만들기! 공부를 잘하려면 꾸준히 매일 해야 한다. 영어를 잘하려거든 폭풍처럼 하면 안 되고 꾸준히 매일매일 일정한 시간에 오랫동안 해야 영어실력이 상승한다. 다이어트를 하고 멋진 몸을 만들고 싶다면 위와 똑같다. 나무의 나이테가 서서히 하나씩 늘면서 크고 멋진 나무로 성장하듯이 다이어트를 하고 멋진 몸을 만드는 행위도 꾸준히 오랫동안 평생 해야 하는 것이다. 몸은 하루아침에 만들어지는 것이 아니다. 좋은 습관을 들여서 멋진 몸을 만들어보자. 1. 규칙적으로 운동하기 보통 사람들을 만나서 운동을 하냐고 물어보면 운동을 한다고 한다. 일주일에 몇번 하냐고 물어본다면 보통은 1~2 회를 이야기한다. 주 1~2회는 내가 생각하기엔 운동이 아니다. 적어도 운.. 2021. 11. 6. 이전 1 다음 728x90
