728x90 일주일살빼기2 몸짱과 다이어터를 위한 일주일안에 살빼기 2탄! 이번 주가 소개팅이다. 오랜만의 소개팅인데 시간은 일주일밖에 남지 않았다. 일주일 안에 살을 빼기 위한 방법을 찾아야 한다. 우리는 앞서 1탄에 이어 2탄을 통해서 일주일 안에 강력하게 살을 빼고자 한다. 지방 태우기. 순단백질을 섭취해서 포만감을 느끼기. 단백질을 충분히 섭취하면 신진대사량이 촉진되어서 더 효율적으로 칼로리를 연소할 수 있다. 또한 다른 식품에 비해 포만감이 오래 지속되기 때문에 허기를 덜 느끼게 된다. 자신의 체중의 0.45kg마다 0.7g에 비례하는 기름기가 없는 단백질 식품을 매일 섭취하자. 음료 줄이기. 나도 모르는 사이에 음료를 통해 칼로리 섭취량이 늘어날 수 있다. 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 술, 탄산음료, 주스, 감미료가 첨가된 커피와 차 등 칼로리와 설탕으로 가득한 음.. 2021. 11. 13. 16. 결혼식 가기전 다이어트를 위한 일주일안에 뱃살 빼기! 결혼식 가기 전 다이어트를 위한 일주일 안에 뱃살 빼기! 보통 결혼식 가기전 살을 빼는 경우가 많다. 본인 결혼식일 수도 있고 남에 결혼식 가기 전에 누구보다 이쁘게 꾸미려면 다이어트는 필수인 셈이다. 아주 중요한 행사를 앞두고 멋을 내기도 해야 하고 남성들은 멋진 슈트를 입어야 하고 여성들은 예쁜 원피스를 입어야 하는데 뱃살은 아주 타격감 높은 녀석이 될 것이다. 뱃살 없는 멋진 몸을 일주일 안에 만들 수는 없지만 최소한 뱃살을 일주일 안에 어느 정도 뺄 수는 있으니 아래의 것들을 일주일 정도 실행해보자. 1. 물을 많이 마시자. 물을 마시는 것은 뱃살을 빼기 위해서 매우 중요하다. 물을 많이 마시면 포만감을 느껴서 음식을 적게 먹게 되고, 지방을 분해하는 역할을 하여 에너지를 만들고 근육에 영양분이 .. 2021. 11. 7. 이전 1 다음 728x90