728x90 저혈압생활습관바꾸기1 건강한삶과 몸짱을 위한 낮은 혈압 올리는 방법 2탄! 저혈압으로 고생하지 않기 위한 두 번째 방법으로 생활습관 바꾸는 것이 있다. 생활 습관을 바꾸는 것은 혈압을 올릴 뿐만 아니라 건강한 삶과 건강한 정신을 만들 수 있고 새로운 삶의 변화를 가져올 수 있다. 자세는 항상 천천히 바꾸기 혈압으로 인한 어지럼증 방지를 위해 침착하고 천천히 움직이는 습관을 가져야 한다. 특히 누운 상태 또는 앉은 상태에서 일어날 때 주의하도록 해야 한다. 다리 꼬지 않기 다리를 꼬게 되면 혈액 순환이 방해를 받는다. 정상적인 혈액 순환을 유지하기 위해 양쪽 발을 바닥에 대고 무릎을 어깨 넓이로 벌려서 편하게 앉도록 한다. 운동하기 규칙적인 운동은 전반적인 건강 증진의 효과도 있지만 혈액 순환을 도와주기도 한다. 간단히 하루에 20분 정도만 빠르게 걸어도 육체 및 정신 건강에 도.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음 728x90