728x90 지나친일반화1 강박증 강박장애에 대한 증상 발현시 대처방법! 강박적 사고가 생길 경우 이를 대처하는 방법에 대해 떠오르지 않는다면 매번 강박적 사고가 이어지고 이로 인해 스트레스와 정신적 사고를 당할 위험이 많아진다. 사고에 대해 해석과 방법을 추적하여 없애도록 해보자. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 강박적 사고 내용 이해하기 두려움과 관련된 생각과 자신이 부여하는 의미나 해석 내용을 적어본다. 강박적 사고과 관련된 어떤 점이 불편한지 적는다. 강박적 사고가 나 자신과 성격에 대해 어떤 점을 설명하는지 적는다. 강박적 사고가 없었다면 내가 어떨지 적어본다. 이 생각대로 행동하지 않으면 무슨 결과가 생길지 적어본다. 내용에 대해 저항하기 해석에 저항하는 연습을 하면 떠오르는 생각들이 결코 현실적이지 않다는 사실을 인지하게 된다. 또한 머릿속에서 제시하는 문제점의 해결법이 .. 2021. 12. 1. 이전 1 다음 728x90