728x90 허벅지운동방법1 26. 헬스 몸짱 다이어터가 되기 위한 엉덩이 살빼기 방법추천! 헬스 몸짱 다이어터가 되기 위한 엉덩이 살 빼기 방법 추천! 흔히 말하는 하체비만인 사람들이 있다. 허벅지와 엉덩이 쪽에 살이 집중되어 있어 이 부분을 집중적으로 빼고 싶은 사람들이다. 하지만 허벅지와 엉덩이만 살을 빼기는 쉽지 않다. 그렇다고 전체적으로 살을 빼게 되면 체중과 체지방이 줄어 체형과 엉덩이 주변의 지방도 같이 빠지면서 몸이 안 이뻐질 수 있다. 그렇다면 엉덩이 살을 건강하고 예쁘게 빼기 위한 운동과 식단을 알아 보도록 하자. 칼로리 줄이기 항상 하는 얘기지만 칼로리 줄여야 살뺄 수 있다. 음식 일기 작성을 통해서 식사량, 간식, 고지방 식품 등이 섭취를 줄이고 계획적으로 음식을 섭취해야 한다. 저칼로리 음식을 잘 확인하고 일일 500kcal 이상 줄일 수 있도록 노력해야 한다. 칼로리를 .. 2021. 11. 11. 이전 1 다음 728x90