728x90 헬스장추천1 6.헬스 몸짱 바디프로필을 위한 식단의 단백질에 대한 여러 궁금증! 헬스 몸짱 바디프로필을 위한 식단의 단백질에 대한 여러 궁금증! 맛이 없다. 진짜 음식을 섭취하는게 몸에 가장 좋다. 프로틴 파우더나 게이너로 식사를 대체하는것은 몸에도 장기적으로는 좋지 않을 뿐더러 최고의 선택은 음식이다. 음식보다 더 좋은 대체품은 없다. 단백질만 섭취하면 균형잡힌 식사라고 생각하는데 실제로 아연이나 아르기닌 카페인 등만 잘 섭취해도 근육이 성장하기 때문에 너무 단백질에 몰입된 식사는 하지않고 골고루 먹는게 중요하다. 보충제에서 권하는 양은 하루에 두세번, 운동 전 후 그리고 취침 전, 기상 직후지만 굳이 지킬 필요는 없으며 가장 좋은것은 식품으로 대체하고 최소로 먹는것이 가장 바람직하다. 보충제는 어디까지나 식품이다. 단백질 보충제는 우유나 콩등에서 단백질 성분을 가루로 만든 보충식.. 2021. 11. 6. 이전 1 다음 728x90
