728x90 혈압내리기1 만성적으로 높은 심장박동수 혈압 낮추는 방법! 만성적으로 혈압이 높은 사람들이 있다. 혈압이 높은 경우 각종 사고 및 사망으로 이어질 수 있으므로 혈압을 관리하는 것은 매우 중요하다. 만성적으로 높은 심장박동수 혈압을 낮추는 방법을 알아보자! 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 좋은 생각하기! 행복하다고 느끼는 곳을 상상해 보면서 몸과 마음을 안정시킨다. 몸과 마음을 가라앉히기 위해 침대 위에 명상하는 자세로 앉는다. 사진을 가만히 응시한다. 가고 싶어 하는 곳이나 평화롭다고 느끼는 곳에 대해 일기를 쓴다. 편안함을 느낄 수 있도록 일기장을 닫고 마음속으로 그곳에 대해 상상한다. 누워서 휴식 취하기! 침대나 소파 같은 편안한 곳에 눕는다. 혹은 편안한 자세로 앉아 본다. 방을 조용하고 편안한 상태로 유지한다. 창밖으로 보이는 곳이 정신없고 어지럽다면 커튼이나 블.. 2021. 12. 9. 이전 1 다음 728x90