728x90 10kg살빼기1 단기간에 10kg이상 몸무게를 감량하는 다이어트 비법! 단기간에 10kg 이상의 살을 빼는 것은 매우 어렵다. 본인의 건강상태에 맞춰 시도하도록 해보자! 물 많이 마시기! 몸에 필요하지 않은 독소들을 제거함으로써 체중 감량에 도움을 준다. 게다가 설탕이 다량 함유된 과당 또는 탄산음료에 비해 물은 칼로리가 없다. 실제 다른 음료수를 모두 배제한 채, 물만 마시기 시작하면, 체중이 감량된다. 무지방 우유나 아메리카노는 괜찮다. 카페인은 운동 직전 섭취하면 운동능력이 올라간다. 물을 마시면 배가 불러오는 것과 더불어, 당신의 신진 대사 능력을 향상할 수 있다. 최근 보고된 연구결과에 따르면, 2잔의 찬 물을 마신 실험자들의 신진대사율이 15-20분 동안 약 40% 정도 좋아졌다. 인스턴트식품 줄이기. 보통 일반식을 잘하던 사람들의 경우 한 두 번의 정크푸드를 먹.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음 728x90