728x90 60대팔굽혀펴기1 22. 헬스 다이어트를 위한 팔굽혀펴기로 몸짱되는 방법! 헬스 다이어트를 위한 팔 굽혀 펴기로 몸짱 되는 방법 팔 굽혀 펴기로 몸짱이 된 사람들을 본 적이 있다. 그런 사람들의 특징은 홈트를 통하여 꾸준히 자기와의 싸움에서 이긴 사람들이다. 우리는 헬스장에 가지 않고도 그리고 헬스기구 없이도 돈없이도 몸만 있으면 충분히 몸짱이 될 수 있다. 너무나도 간단한 운동을 이용해서 가슴과 삼두, 어깨 근육을 키우고 강화시키는 방법을 알아보자. 팔 굽혀 펴기 강화 순서 1. 우선 팔굽혀펴기를 많이 시도하는 것을 목표로 한다. 처음엔 아예 못할수도 있으니 무릎을 대고서라도 5회라도 하도록 노력한다. 그다음 날은 또 6회, 8회, 10회 이런 식으로 횟수를 서서히 늘려간다. 처음부터 무리하면 손목이 다칠 수도 있다. 앞에 손목을 안 다치는 방법을 잘 보고 손목이 다치지 않는.. 2021. 11. 10. 이전 1 다음 728x90