발은 제2의 심장이라 할 만큼 우리 몸에 중요한 부분으로 정말 중요합니다. 발에는 우리 몸의 혈관들이 모여 있어 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어 평소의 몸의 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 체내의 노폐물을 땀으로 배출해주어 피부 건강뿐만 아니라 다이어트 효과도 좋습니다.
1. 혈액 순환과 신경쇠약의 효능
제2의 심장이라고 불리는 발을 위한 족욕의 효능 중에 가장 좋은 것은 혈액 순환 촉진입니다. 발을 따뜻하게 하고 마사지를 하면 발에 혈액순환이 되어 몸이 건강해집니다. 혈액 순환이 만병을 고친다는 말처럼 몸에 피가 원활하게 돌아야지 건강하게 몸을 유지할 수 있습니다.
족욕은 머리를 맑게 해주는데도 매우 탁월합니다. 족욕을 자주 하면 평소에 두통이나 편두통 혹은 머리 아픔을 자주 느끼는 사람들에게 좋으며 생각이 많고 걱정이 많은 사람들에게도 족욕은 걱정을 해소하고 차분해지는데 매우 좋습니다. 명상에도 좋습니다.
2. 노폐물 제거와 근육통에 효과.
족욕은 체내에 노폐물을 제거하는데 매우 효과적입니다. 우리의 몸에는 노폐물이 매우 많습니다. 이러한 노폐물은 땀이나 소변 등을 통해 배출이 되는데 족욕도 매우 효과적입니다. 족욕을 하면 노폐물이 몸에서 배출이 되면서 피부에 탄력을 주고 피부가 좋아집니다.
제2의 심장이라 불리는 발을 소중히 하는 족욕은 근육에도 매우 좋습니다. 평소에 근육통이 있거나 신경통이 있는 경우에는 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 평소에 과격한 운동을 하거나 몸에 무리가 가는 일을 하는 사람들에게는 자기 전에 족욕이 매우 좋습니다.
운동선수나 격한일을 하거나 몸의 과한 요구를 하는 일을 하는사람들에게는 족욕이 필수이며 족욕을 하면 다음날에도 개운한 아침을 맞이할 정도로 족욕은 정말 좋습니다.
3. 부종과 신진대사에 탁월.
제2의 심장이라 불리는 발은 정말 중요합니다. 족욕을 통하여 다리의 부종에도 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 다리에 부종이 심한사람들은 조금만 서있어도 정말 힘들고 다리가 아픕니다. 퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기나 부종이 있는 경우 족욕을 하면 부기가 빠지고 통증 완화에 좋습니다.
족욕은 신진대사의 촉진으로 비만을 예방합니다. 비만이 있는 분들이 제일 싫어하는것이 운동입니다. 살은 빼야 하는데 처음부터 운동을 하기에 어려움을 느끼는 분들이 많습니다. 이럴 때 다이어트에 좋은 것이 족욕입니다. 족욕을 하면 신진대사가 촉진되어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
제2의 심장이라 불리는 족욕은 감기를 예방하고 피로회복에 좋습니다. 족욕을 하여 발을 따뜻하게 하면 몸에 피가 돌게 되고 몸이 좋아지면서 감기를 예방할 수 있으며 발을 편안하게 마사지해줌으로써 피로해소에 매우 탁월한 효과를 가져다줍니다.
제2의 심장인 발을 족욕하는 방법!
- 먼저 발을 깨끗이 씻고 대야에 따뜻한 물을 받아 달을 담급니다.
- 물의 온도는 약간 뜨거운 정도로 40도로 합니다.
- 시간은 20분 정도가 적당합니다.
- 발은 안쪽 복사뼈에서 10센티 정도 위까지 담급니다.
- 발냄새제거 효능을 보시고 싶으시면 녹차나 식초를 넣어줍니다.
- 취향에 따라 입욕제나 레몬, 녹차티백 등을 넣거나 뿌려서 족욕을 해도 좋습니다.
- 족욕이 끝나면 물기를 제거하고 보습크림 등으로 마무리해 줍니다.
- 족욕은 하루에 한 번씩 해주는 게 좋습니다
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