728x90 다이어트일기쓰기1 8. 바디프로필 몸짱 헬스식단을 위한 필요 단백질량 확인방법! 바디프로필 몸짱 헬스식단을 위한 필요 단백질량 확인방법! 우리는 하루 세끼 그리고 추가로 간식이나 또는 욕구에 의해 음식을 섭취한다. 신체의 필수 요소인 단백질은 어떻게 얼마나 섭취해야 하고 우리에게 필요 한양은 얼마나 되는지 항상 궁금하다. 내가 진짜 필요한 만큼 먹고 있는지 아니면 양이 과한 것은 아닌지 그로 인해 신장과 간에 무리를 주는 건 아닌지 고민하게 된다. 그럼 필요한 단백질량을 확인하는 방법에 대해서 알아보자. 1. 필요한 단백질량은? 나의 하루 신체 활동량에 대해서 알아야 한다. 내가 하루에 얼마나 움직이고 기초 대사량이 얼마나 되는지 운동을 어느정도 하는지 강도는 어떻게 되는지 확인되어야 한다. 단백질은 하루 칼로리를 구성하는 영양성분으로 내가 정적인 스타일인지 매일 운동을 하는 동적인.. 2021. 11. 6. 이전 1 다음 728x90
