728x90 식단일기작성하기1 몸짱 다이어트 성공을 위한 빨리 날씬해지는 법 2탄! 몸짱이 되기 위한 성공적인 다이어트를 위하여 우리는 살을 빼야 한다. 날씬해지기 위해서는 어떻게 해야 하는지 방법을 찾아보고 생활의 팁도 같이 얻어가서 모두 다 몸짱이 되는 날까지 힘 내보자! 폭식 방지하기 체중 감량을 하다 보면 종종 폭식이나 과식을 하고 싶은 충동이 느껴진다. 폭식을 막는 가장 좋은 방법은 당기는 음식을 적당히 먹는 것이다. 계속 당기는 음식을 먹지 않고 참으면 폭식할 가능성이 훨씬 더 높아진다. 식사 습관 절대 유지하기 살이 빠졌다면 위도 납작해졌을 것이다. 즉 적게 먹어도 배가 부르다는 뜻이다. 신체가 보내는 신호에 귀를 기울이고 배가 찰 정도만 먹는다. 목표 체중에 도달한 후 원래 식사 패턴으로 되돌아가면 살을 빼기 전 체중까지는 아니더라도 당연히 살이 찐다. 지속적인 운동 식사.. 2021. 11. 14. 이전 1 다음 728x90