728x90 일일단백질섭취1 7.몸짱 바디프로필 건강한 헬스운동을 위한 단백질 칼로리 계산하기! 몸짱 바디프로필 건강한 헬스 운동을 위한 단백질 칼리로 계산하기! 우리가 항상 먹는 음식. 그리고 다이어트를 준비하는 사람들, 바디 프로필을 준비하는 사람들에게 칼로리와 단백질의 양은 매우 중요하다. 단백질의 칼로리 계산을 잘 알고 있다면 식단을 짜기도 수월해지고 부득이하게 식단을 못 챙기는 경우 음식의 양을 보고 대략적인 칼로리 계산이 가능해진다. 단백질이 부족하면 몸이 쉽게 피로해지고 허기가 지는 등 신체적으로 여러 가지 증상들이 나타난다. 우리는 단백질 칼로리를 계산하는 법을 익히고 단백질 섭취량이 너무 적거나 많지 않도록 적절하게 식단을 짜야한다. 너무 많이 먹는다면 민망한 상황이 연출될 수 있다. 1. 단백질의 양 계산하기 사람의 성별과 나이에 따라 달라진다. 성인 여성은 하루 140g의 단백질.. 2021. 11. 6. 이전 1 다음 728x90
