728x90 20kg살빼기1 몸짱 다이어트 특훈! 세달 20kg 이상 감량 도전하기 2탄! 세 달 20kg 감량은 눈에 띄는 효과이다. 물론 보통의 몸무게인 사람이 20kg 빼기 위한 추천 방법이 아니다. 해당 적용은 본인 스스로가 비만인 분들에게 강력하게 효과가 있는 방법이다. 식단 약간의 운동만으로 큰 효과를 볼 수 있다. 커피와 차 마시기 차와 커피에 있는 카페인은 식욕을 감소하게 해준다. 늦은 시간 야식이 당겨 고민이라면 허전한 마음과 입을 달래줄 허브차를 마셔본다. 충분한 수면과 휴식 취하기 수면이 부족하게 되면 사고와 신체의 기능에 문제가 생기는 것뿐만 아니라, 식욕을 돋우고 신진대사를 늦춘다. 하루 최소한 7시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋다. 학교나 일 때문에 일찍 일어나야 한다면 조금씩 일찍 잠에 들도록 습관을 잡아 부족한 수면을 채울 수 있도록 해야 한다. 스트레스는 다이어.. 2021. 11. 13. 이전 1 다음 728x90