아름다운 몸과 외모를 가꾸기 위한 노력은 끊임이 없다. 나이가 어리건 많건 사람은 누구든 아름답고 멋있고 싶다. SNS의 발달로 세상엔 정말 아름다운 사람이 많은 것 같다. 마치 나만 아름답지 못하다는 생각마저 들기도 하는데 스스로 발전하고 노력하면 충분히 아름다워질 수 있음을 알아야 한다.
아름다운 몸을 만들기 위해서는 매일 헬스장을 가야하고 메일 몸에 좋은 스무디나 샐러드를 먹어야 하는 것은 아니다. 일상생활 속에서 충분히 그리고 금전적인 부담 없이 아름답게 몸을 가꿀 수 있다.
운동을 하자!
헬스장에 가라는 이야기가 아니다. 피티를 거금을 들여서 받으라는 이야기도 아니다. 일주일에 3일만 하루에 30분이상씩 달리기를 해보자. 집에서 유튜브를 보면서 요가를 하는 것도 좋다. 수영을 하거나 헬스나 클라이밍을 하는 것도 좋으나 금전적으로 부담이 된다면 집에서 할 수 있는 홈트를 해보도록 하자.
홈트를 한다고 몸이 좋아지냐고 묻는다면 대답은 좋아진다이다. 그럼 홈트를 해도 몸이 안좋아지는 경우는 단 한 가지이다. 의지의 부족이다. 일주일에 최소 3일 이상 30분씩 이상 꾸준히 홈트나 러닝을 하면 몸이 좋아지는 것을 느낀다. 이후 시간과 횟수를 늘려간다면 깜짝 놀랄 결과를 얻을 수 있다.
운동을 하는것은 몸에 생기가 돌고 활력이 생긴다. 건강한 피부의 윤기가 돌게 되고 사람 자체가 건강해진다. 무엇보다 운동을 통해서 자신감과 사교성이 늘고 스스로의 몸을 아끼고 사랑하게 된다. 또한 생활 전반적으로 운동이 기본이 되면서 안정적이고 얼굴이 밝아진다.
건강하게 먹자!
매일 건강한것만 먹으라는 이야기는 아니다. 가끔씩 좋아하는 치킨이나 피자를 먹어도 된다. 전반적으로는 건강한 식단을 유지하여 건강하게 먹되 가끔씩 일탈을 하는 것도 좋다. 건강하고 균형 잡힌 식사는 사람의 마음과 몸을 건강하게 만든다. 식사를 거르는 것은 체중을 줄일 수는 있으나 결과적으로는 피로감과 스트레스를 유발하여 살이 더찌게 된다.
매일 충분한 수분과 과일 채소를 먹자. 과일을 식사대용으로 먹는것도 좋다. 건강한 단백질 식단도 정말 좋다. 기름진 음식은 피로감을 유발하고 소화기계에 불량을 초래하므로 가끔 먹도록 하고 되도록 야채와 채소 그리고 단백질에 기반한 건강한 식단을 짜도록 하자.
자신의 컨디션을 알도록 하자.
항상 건강한것만 찾아먹고 매일 운동을 하다 보면 피로감이 올 수 있다. 이때에도 무리하게 운동을 할 경우 몸이 망가질 수 있다. 몸상태가 안 좋을 때는 휴식도 취하고 평소에 먹고 싶었던 것을 먹어서 몸의 기운을 다시 올려줘야 한다. 아이스크림이 정말 먹고 싶다면 먹어야 한다. 이를 먹지 않고 참는다면 병이 될 것이다.
피부를 보호하자.
피부가 깨끗하고 건강하다면 기분이 좋고 아름다움을 느낄 수 있다. 세안을 하고 올바른 로션과 보습제를 사용하여 피부를 관리한다. 외출 시에는 자외선 차단지수가 높은 선크림을 사용하고 피부 상태를 확인하면서 그에 맞는 화장품을 사용하도록 하자.
물을 많이 마시자.
물은 피부에 수분을 공급하고 피부가 건조한 것을 막아준다. 하루 최소 10잔 이상 물을 마시도록 하자. 물을 자주 마시는 것은 몸의 노폐물 제거에도 도움이 되며 더 나아가서는 식욕을 줄여주어 체중감소의 효과를 주기도 한다.
항상 청결하고 정리 정돈하자.
위생관리가 아름다움과 무슨 관련이 있는지 궁금해할 것이다. 하지만 깔끔한 정리정돈과 위생은 실제로 사람을 아름답게 한다. 주변을 잘 관리하고 청결하고 위생에 신경 쓰는 사람들의 경우 손톱 및 발톱 정리와 같이 외모에 관련된 정리에도 성실하다. 샤워도 마찬가지이다. 위생적인 사람이 자주 씻는다.
치아를 관리하자.
이를 잘 관리하면 미소를 지을 때 더욱 아름답다. 나이가 들어서도 좋아하는 질긴 음식을 마음껏 먹을 수 있어 몸에 생기를 돋게 만든다. 건강한 치아는 얼굴에서 상당히 중요하며 치열이 고르고 건강할수록 사람이 아름다워 보인다. 교정을 하는 것도 같은 이유이다.
어울리는 헤어스타일과 헤어 가꾸기!
머리는 패션의 완성이라고 한다. 본인의 체형과 얼굴에 맞는 헤어스타일과 헤어 색상을 골라보자. 머리빨이라고 하는 이유가 실제 존재한다. 헤어스타일에 따라 사람이 전혀 달라 보이기 때문에 멋진 헤어스타일을 찾도록 하자. 건강한 머리카락을 위하여 매일 머리를 빗어주고 머리는 주기적으로 자르고 관리하도록 하자. 건강 샴푸와 헤어케어 용품을 사용하면 건강하고 찰랑거리는 머릿결을 유지할 수 있다.
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