흡연자인 분들은 비타민을 섭취할 시에 인공 비타민인 아닌 천연 비타민을 섭취해야 합니다.
1. 합성비타민과 천연비타민.
합성 비타민의 경우에는 천연 비타민과 화학적 구조가 차이가 없으므로 우리의 몸속에 들어가는 경우에 작용하는 역할이 같아서 똑같은 효능을 발휘합니다. 하지만 화학적 결합을 할 때에 약간의 불순물이 생길 수 있고 흡수율이 천연 비타민에 비해 낮으므로 효과가 적을 수 있는 것이 단점으로 꼽습니다.
연구에 의하면 흡수율은 천연 비타민이 합성 비타민보다 낮다고 알려져 있습니다. 천연 비타민의 흡수율은 합성 비타민보다 2배 정도 높으며 대부분의 전문가들은 불순물의 양이 크게 많지 않으므로 걱정이 없으며 흡수율이 떨어진다면 양을 조금 더 먹어도 된다고 말합니다.
2. 흡연자와 비타민.
1998년 미국의 국립 암센터에서 폐암에 걸린 환자를 대상으로 실험을 진행하였습니다. 한 집단에는 합성 비타민을 먹게 하고 6년 동안 조사를 한 결과 합성 비타민을 먹은 집단이 비타민을 먹지 않은 집단보다 폐암 진행률이 높고 사망률이 더 높게 나타났습니다.
폐암 진행률은 28% 정도 높게 나왔으며 사망률은 17% 정도 높은 결과가 나온 것입니다. 뉴질랜드의 연구에서도 합성 비타민을 섭취한 사람이 후천성 기형을 일으 킬수 있으나 천연 비타민을 섭취한 사람은 그렇지 않은 것으로 결과가 나왔습니다. 결과적으로 흡연자들에게는 합성비타민보다 천연비타민을 섭취해야하며 합성비타민을 섭취할경우 몸에 좋지 않은 결과가 나온것입니다.
3. 천연 비타민을 섭취하자!
흡연자들이 흡연을 할 때 흡연이 체내로 들어오면서 독성 물질이 흡수가 되는데 이러한 독성 물질이 합성 비타민과 만나면 부작용이 발생한다고 합니다. 비흡연자의 경우에는 크게 걱정할 일은 아니지만 배우자나 가족이 흡연자일 경우에는 간접흡연이 될 수 있으므로 이점에 있어서도 되도록이면 천연 비타민을 먹는 것이 좋습니다.
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