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22. 헬스 다이어트를 위한 팔굽혀펴기로 몸짱되는 방법! 헬스 다이어트를 위한 팔 굽혀 펴기로 몸짱 되는 방법 팔 굽혀 펴기로 몸짱이 된 사람들을 본 적이 있다. 그런 사람들의 특징은 홈트를 통하여 꾸준히 자기와의 싸움에서 이긴 사람들이다. 우리는 헬스장에 가지 않고도 그리고 헬스기구 없이도 돈없이도 몸만 있으면 충분히 몸짱이 될 수 있다. 너무나도 간단한 운동을 이용해서 가슴과 삼두, 어깨 근육을 키우고 강화시키는 방법을 알아보자. 팔 굽혀 펴기 강화 순서 1. 우선 팔굽혀펴기를 많이 시도하는 것을 목표로 한다. 처음엔 아예 못할수도 있으니 무릎을 대고서라도 5회라도 하도록 노력한다. 그다음 날은 또 6회, 8회, 10회 이런 식으로 횟수를 서서히 늘려간다. 처음부터 무리하면 손목이 다칠 수도 있다. 앞에 손목을 안 다치는 방법을 잘 보고 손목이 다치지 않는.. 2021. 11. 10.
2월23일은 인삼데이! 좋은 인삼과 종류 그리고 효능 2월 23일은 인삼데이! 좋은 인삼과 종류 그리고 효능 국내 삼재배업계에서는 인삼과 발음이 비슷한 2와 3이 연결되는 2월 23일을 인삼데이라고 지칭하고 인삼데이에 인삼과 수삼, 더덕을 할인 판매하고 있다. 의미의 취지는 2월23일 인삼과 발음이 비슷한 인삼데이날 사랑하는 가족과 연인에게 몸에 좋은 인삼, 수삼, 더덕을 선물하자는 의미이다. 그렇다면 좋은인삼이란 어떤 것이고 종류와 효능은 무엇인지 알아보자. 인삼의 정의 두릅나무과에 속하는 약용 식물로 약용하는 뿌리가 꼭 사람처럼 생겼기에 인삼이라고 부른다. 그냥 인삼이라고 하면 재배된 인삼을 가리키는 경우가 많으며, 깊은 산에서 자라는 자연산은 특별히 산삼이라고 부른다. 그러나 본래는 재배가 이루어지지 않았던 작물로, 한의학의 고전인 상한론에 나오는 '.. 2021. 11. 10.
2월22일은 커플데이 연인의 시작 그리고 솔로의 의미 2월 22일은 커플데이 연인의 시작 그리고 솔로의 의미 2월 22일은 커플데이(Couple Day)이다. 날짜에 2가 3개가 들어가는 날로 젊은 연인들을 끌어들이기 위한 커플마케팅의 날이다. 해당 날에는 커플이 같이 데이트를 하는 날로 커플이 아닌 사람들에게는 이게 무슨 의미인가 싶은 날이기도 하다. 그렇다면 커플데이의 연인의 의미와 솔로의 의미를 되새기며 이제는 솔로를 탈출하여 커플의 세계로 들어갈 수 있도록 노력해보고 연인인 커플들은 더 예쁜 사랑을 해보도록 하자! 커플. 연인의 의미. 짝, 쌍이라는 의미이다. 그 외에 '2'의 의미도 있다. 서로 사랑하는 사이. 혹은 사랑하고 싶어 하는 단계의 이성 또는 동성 친구를 뜻하는 말이다. 외래어기는 하지만 생각보다 좀 오래전부터 써온 말이다. '연인'이라.. 2021. 11. 10.
2월14일 발렌타인데이의 유래와 초콜릿의 유래와 시작! 2월 14일 밸런타인데이의 유래와 초콜릿의 유래와 시작 서양에서는 남녀가 선물을 나누는 기념일이지만 동양에서는 여자가 남자에게 초콜릿을 주는 날을 밸런타인데이라고 한다. 외래어 표기법으로는 영어 발음을 따라 밸런타인 또는 밸런타인즈 데이로 적지만 표기법과 한글 자모를 일대일 대응시킨 밸런타인데이라는 명칭이 관행적으로 많이 쓰인다. 밸런타인의 유래 로마시대에는 군단병들의 결혼이 금지되어 있었다. 가족이 그리워 탈영할 것을 염려했기 때문이다. 아우구스투스 황제가 제국 방위망을 확립한 이후 국경에 배치된 군단들은 종종 다른 곳으로 배치되기도 했기에 군단병들이 결혼하면 이래저래 문제가 많이 발생한다. 전설에 따르면 발렌티노라는 신부는 서로 사랑하는 사람들을 위해 법을 어기고 몰래 결혼을 성사시켜 주었다가 발각되.. 2021. 11. 10.
21. 헬스 몸짱 다이어트를 위한 팔굽혀펴기 홈트 방법 헬스 몸짱 다이어트를 위한 팔굽혀펴기 홈트 방법 손목가 팔뚝의 근력을 키우면 손목통증 없이 제대로 팔굽혀 펴기를 할 수 있다. 손목과 팔 상체를 단련하여 안전하게 할 수 있는 팔굽혀펴기 홈트 방법 지금부터 알아보도록 하자. 이 방법을 꾸준히 익히고 터득한다면 집에서 충분히 멋진 식스팩과 박재범에 버금가는 멋진 가슴과 이두 삼두 어깨까지 가질 수 있다. 손목 팔굽혀펴기. 손목 팔굽혀펴기는 손목과 팔뚝의 근력을 키우면서 동시에 손목에 무리가 덜 가게된다. 주먹을 쥐고 손가락관절을 바닥에 댄 상태에서 팔굽혀펴기를 한다. 주먹을 앞으로 굴려 엄지손가락 끝이 바닥에 닿게 해보자. 이 때 팔은 곧게 편다. 주먹을 뒤로 돌릴 때는 같은 방식으로 반대로 돌리면서 주먹의 밑 부분이 바닥에 닿게 해보자. 팔꿈치는 구부리고.. 2021. 11. 9.
20. 헬스 몸짱을 위한 팔굽혀펴기 홈트시 주의점! 헬스 몸짱을 위한 팔굽혀펴기 홈트 방법 및 주의점! 팔굽혀펴기 운동은 홈트에 있어서 가장 기본적이고 중요하면서 맨몸으로 멋진 몸을 만들기에 훌륭한 운동이다. 팔굽혀펴기 운동시 손목 스트레칭이나 근력의 활용이 제대로 되지 않으면 손목통증을 쉽게 느낄 수 있고 이러한 상태로 오래 운동하면 손목에 무리가 가게 된다. 자세에는 전혀 문제가 없거나 문제가 되는 부분을 수정했는데도 여전히 손목통증이 느껴진다면 손목통증 예방을 위한 여러 가지 운동방식을 시도해야 한다. 이후에 문제가 된다면 병원 진료를 통해 손목에 부상여부를 확인 해야 한다. 아래 팔굽혀펴기시 주의 사항과 방법에 대해 살펴보자. 손목과 손 스트레칭. 손 스트레칭은 중요하다. 팔굽혀펴기시 손목 통증이 있는 경우는 더더욱 그러하고 손목과 손이 충분히 풀.. 2021. 11. 9.
19. 헬스 다이어트 식단으로 한달안에 5kg 이상 감량하기 헬스 다이어트 식단으로 한 달 안에 5kg 이상 감량하기 보통 한달잡고 살을 빼는 사람들이 많다. 내가 한 달에 몇 킬로를 감량했다. 그래서 앞으로 계속 살을 빼려고 한다라는 식으로 말이다. 실제로 한 달 동안 감량하는 것은 큰 의미가 있고 많은 변화를 만들 수 있다. 일반적으로 한주에 0.5 ~ 1kg를 감량시킨다고 가정하면 한 달이면 약 3~5kg을 감량할 수 있다. 식단과 운동습관 그리고 생활습관까지 잘 고쳐서 계획대로 실천한다면 5kg 이상 감량도 충분히 가능하다고 본다. 체중 감량을 위한 칼로리 계산 매일 매일 칼로리를 줄이기 위해 섭취하는 칼로리양을 계산하자. 칼로리 계산만 잘해서 칼로리만 줄여도 1주일에 0.5kg 이상 감량이 충분히 가능하다. 음식 일기 등을 작성하여 매일 섭취하는 칼로리를.. 2021. 11. 9.
글로벌 온라인동영상서비스 OTT 한국에 상륙. OTT란 무엇인가? 글로벌 온라인 동영상 서비스 OTT한국에 상륙. OTT란 무엇인가? 디즈니 플러스와 애플 TV 플러스 등 OTT사업자가 추가로 한국에 상륙한다. 넷플릭스는 오징어 게임을 비롯해 디피(D.P), 승리호 등 다양한 콘텐츠를 통해 이미 한국 시장을 선점했다. 하지만 OTT특성의 가입/해지가 용이한 점을 노리면 충분히 시장 선점 회사는 바뀔 수 있다. 넷플릭스의 한국 흥행 국내에서 제작된 콘텐츠가 글로벌 OTT 시장에서 잇달아 흥행 기록을 세우며 K-콘텐츠 경쟁력을 입증한 덕분이다. 글로벌 OTT 시장 1위 사업자인 넷플릭스는 2016년 국내 OTT 시장에 진출한 후 2018년부터 국내 오리지널 콘텐츠를 꾸준히 선보였다. 9월 선보인 오징어 게임은 미국 전체 넷플릭스 가입자 수보다 많은 세계 1억4200만 유료.. 2021. 11. 8.
요소수 불법개조차량 잠정 단속 연기. . 요소수란 무엇인가? 요소수 불법개조차량 잠정 단속 연기. 요소수란 무엇인가? 정부가 중국발 요소수 수급 불안 문제를 해결하기 위해 불법차량 일제단속과 민간 자동차검사소 특별점검을 잠정 연기했다. 정부는 오는 8일부터 환경부, 경찰청, 17개 시·도와 한국교통안전공단 등 유관기관 합동으로 실시하기로 예정된 '불법자동차 일제단속과 민간 자동차검사소 특별점검'을 차량용 요소수 수급이 안정될 때까지 잠정 연기하기로 했다. 국토부 관계자는 "정부에서 추진 중인 요소수 매점매석 집중단속 등 요소수 수급 대책에 집중하기 위해 단속을 연기한다"고 말했다. 다만 이륜자동차 관리제도 개선방안의 후속 조치로 지난달부터 경찰청, 지자체 등과 합동으로 시행하고 있는 불법이륜차 집중단속은 중단 없이 내달까지 지속하기로 했다. 도데체 요소수가 뭐길래.. 2021. 11. 8.
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