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6.헬스 몸짱 바디프로필을 위한 식단의 단백질에 대한 여러 궁금증! 헬스 몸짱 바디프로필을 위한 식단의 단백질에 대한 여러 궁금증! 맛이 없다. 진짜 음식을 섭취하는게 몸에 가장 좋다. 프로틴 파우더나 게이너로 식사를 대체하는것은 몸에도 장기적으로는 좋지 않을 뿐더러 최고의 선택은 음식이다. 음식보다 더 좋은 대체품은 없다. 단백질만 섭취하면 균형잡힌 식사라고 생각하는데 실제로 아연이나 아르기닌 카페인 등만 잘 섭취해도 근육이 성장하기 때문에 너무 단백질에 몰입된 식사는 하지않고 골고루 먹는게 중요하다. 보충제에서 권하는 양은 하루에 두세번, 운동 전 후 그리고 취침 전, 기상 직후지만 굳이 지킬 필요는 없으며 가장 좋은것은 식품으로 대체하고 최소로 먹는것이 가장 바람직하다. 보충제는 어디까지나 식품이다. 단백질 보충제는 우유나 콩등에서 단백질 성분을 가루로 만든 보충식.. 2021. 11. 6.
5. 헬스 바디프로필 몸짱 식단을 위한 단백질 종류와 선택! 헬스 바디프로필 몸짱 식단을 위한 단백질 종류와 선택! 단백질은 그 종류가 다양하고 만들어지는 방식 그리고 제조 방법 추출되는 것들이 다양하다. 오늘은 단백질의 종류와 그 단백질이 어떻게 만들어지는 건지 어떻게 추출이 되고 우리는 이것을 어떻게 먹으면 좋은지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠다. 유청단백질 단백질 보충제의 대부분을 차지하는 단백질 종류. 우유에서 치즈의 주성분이 되는 커드를 분리하면 부산물로 유청이 남게 된다. 이것을 WHEY라고 하는데 여기서 한 번 더 추출한 단백질을 주원료로 한다. 흔히 운동하는 사람들이 셰이커라고 하면서 타마시는 것이 바로 이것이다. 좀 더 쉽게 말하면 우유에서 지방과 일부 단백질이 응고한 게 치즈인데 이 나머지 단백질이 다량 포함돼있는 게 유청이다. 미국 같은 대규.. 2021. 11. 6.
편의점 샘표 육포의 변신 질러맥주 편의점맥주리뷰! 육포의 강자 샘표의 질러와 인디아 페일 에일(IPA) 제조라 소 이름난 플래티넘 크래프트 맥주가 질러 맥주 콜라보를 편의점에 출시했다. 육포 팬티, 나 혼자 질러 트레이 등 소비자들에게 재미를 선사한 질러가 또 다른 도전장을 내민 것이다. 샘표 질러와 대한 IPA의 특별한 만남으로 탄생한 질러 맥주는 달콤 짭짤한 맛으로 맥주와 잘 어울리는 BBQ 풍의 디자인을 대한 IPA패키지에 반영하였다. 맥주 캔에 지르고 싶은 순간 질러라는 질러 슬로건을 그대로 넣어 시원한 맥주를 먹으며 스트레스가 시원하게 해소될 것 같은 통쾌함과 질러의 긍정적인 에너지를 느낄 수 있게 패키지에서 느낄 수 있다. 플래티넘 맥주와 질러의 콜라보 작품으로 100% 홉 맥주에 도수는 4.7도로 맥주로 먹기 좋은 도수이다. 2030세대가 .. 2021. 11. 5.
4.헬스 바디프로필 다이어트 준비를 위한 단백질 종류와 궁금증해결! 헬스 바디프로필 다이어트 준비를 위한 단백질 종류와 궁금증 해결! 단백질 공급을 권장하는 단백질 이론이 떠오르고 운동을 하고 몸짱이 되고 싶고 헬스를 해서 보디빌더가 되고 싶다면 반드시 섭취해야 한다는 마케팅이 되어버린 복합, 혼합 단백질이 전체 건강시장에서 떠오르는 건강 보조식품이 되고 있다. 운동을 하는 사람이라면 누구나 태어나서 한 번쯤은 먹어봤을 법한 단백질 보충제. 한 번이라도 바디 프로필을 찍어 보았거나 식스팩을 봤다면 안 먹어본 사람들이 없을 것이다. 그렇다면 복합단백질의 종류와 흡수는 어떻게 나뉘는지 알아보도록 하자. 복합단백질의 구성 성분의 흡수 종류 카제인 단백질 혹은 콩단백질의 느린 흡수 계란 단백질 또는 분리하지 않은 우유 단백질의 중간 흡수 농축한 유청단백질WPC의 빠른 흡수 농축.. 2021. 11. 5.
3. 헬스 다이어트 바디프로필 몸짱을 위한 단백질 섭취 가이드 라인! 헬스 다이어트 바디프로필 몸짱을 위한 단백질 섭취 가이드 라인! 우리 몸에 필요한 단백질 일일 요구량은 WHO에서 권장하는 기준 1kg당 0.8g이 권장되며 근력 운동을 하는 경우에 1kg당 2g까지 권장하고 있다. 운동을 하지 않더라도 쉬는 동안에 특히 가장 중요한 근력의 합성이 이루어 지기 때문에 본인이 일주일에 4회 이상 근력운동을 하고 있다면 가장 중요한 휴식기에 단백질을 반드시 섭취해주어야 한다. 따라서 단백질 보충제는 식사 전후 혹은 쉬는 때에 또 운동 전후에 섭취하는 게 매우 도움이 된다. 나도 바디 프로필을 준비하면서 실제로 단백질 보충제를 섭취하였고 그 혜택을 꽤나 많이 본 사람이다. 단백질 물에 타 먹나? 우유에 타먹나? 보통 권장하는 단백질 보충제의 권장량은 한 스쿱 정도이다. 이는 .. 2021. 11. 5.
코로나 치료제 머크 영국 최초 승인 FDA승인은 아직.. 국산 치료제는? 코로나19 경구 치료제인 머크사의 치료제를 영국이 전 세계 최초로 조건부 승인했다. 로이터 통신에 따르면 영국 의약품 건강관리 제품 규제청은 코로나19 양성 판정을 받은 환자에게 5일 이내에 머크가 개발한 몰 누피 라비 르를 복용할 것을 권고하였다. 정부 차원에서의 승인은 이번이 세계 최초이다. 해당 약의 장점은 병원에서 주사 투입 형식이 아닌 먹는 방식으로 환자가 병원에 갈필요 없이 집에서도 투약이 가능하다. 미국 식품의약국 FDA는 오는 30일에 긴급사용 승인 여부를 투표할 예정이다. 아마도 몰 누피 라비 르가 승인될 것으로 예상은 된다. 우리나라도 머크, 화이자, 로슈 등 3개 제약사의 경구용 치료제를 선구매할 계획이라고 밝혔다. 이중 머크의 몰누피라비르는 20만 명분의 구매 계약을 체결하였다. 코.. 2021. 11. 5.
2.다이어트 헬스 바디프로필을 위한 단백질 보충제의 의미와 권장량! 다이어트 헬스 바디프로필을 위한 단백질 보충제의 의미와 섭취 권장량! 단백질 보충제란 근육 성장이 필요한 단백질을 공급하는 보충제이다. 지금도 몸짱의 길에 필수 항목으로 꼽히는 단백질 보충제는 1950년대 미국 플로리다의 보디빌더 어빙 P. 존슨이라는 인물에 의해서 만들어졌다. 계란 흰자위를 건조해서 만든 것으로 보디빌더들에게만 제한적으로 판매를 하다가 이것이 결국 크게 인기를 얻고 운동인에게 필수적인 요소로 인기를 끌면서 상용화 제품으로 바뀌었다. 단백질 보충제는 주로 근육을 만들기 위해 근력 위주의 운동을 하는 헬스와 같은 운동을 하는 사람들 혹은 균형잡힌 식사가 어렵고 끼니를 거르는 때가 많거나 식단이 어려운데 운동을 해서 몸을 만들어야 하는 경우의 사람들이 구입한다. 재료의 종류는 콩, 우유, 계.. 2021. 11. 4.
편의점 수입맥주 4캔에 만원 가능! 국산맥주는 출고가 두배! 수입맥주의 국내 맥주시장의 점유율은 점점 높아지고 있다. 가장 중요한 것은 이러한 수입 맥주에 대한 소비자들의 반응은 매우 좋다는 것이다. 나로서도 다양한 맥주를 4캔에 만원에 즐길 수 있다는 것은 무엇보다 즐거운 일이다. 오히려 국산 맥주로 자리 잡고 있었던 하이트, 테라, 오비 맥주들은 이른바 소맥이라고 하는 소맥 주로 인식이 강하다. 주류 업체들도 맛보다는 목 넘김이 시원함을 강조한다. 이러한 고질적인 한국 맥주의 단점을 수입맥주가 보완해주고 있다. 국내 수제맥주 회사들이 다양한 맛으로 도전장을 내밀고는 있으나 4캔에 만원으로 무장한 수입맥주에는 역부족이다. 물론 근래에 일부 수제 맥주들도 가세하여 4캔에 만원의 도전장을 내밀고 있다. 국산 메인 맥주들도 수입맥주처럼 가격을 낮추면 되는 것 아니냐는.. 2021. 11. 4.
1.헬스 바디프로필 준비를 위한 크레아틴 복용 및 방법! 헬스 바디프로필 준비를 위한 크레아틴 복용 및 방법! 크레아틴은 근육을 더욱더 크고 강하게 발달시키기 위해 에너지를 생산시키고 운동능력을 증진시킬 수 있는 신체 내에 생산되는 아미노산이다. 우리는 헬스를 하고 멋진 몸을 만들고 바디 프로필을 찍고 보디빌딩 대회를 나가고 싶어 한다. 이러한 행위를 위하여 농축된 파우더 형태의 크레아틴을 보충제로 복용하는 사람들이 많다. 잘 먹으면 최대의 시너지를 내서 정말 멋진 몸을 만들 수 있고 잘못 먹는다면 부작용을 초래할 수 있다. 그만큼 운동 헬스 보조제는 매우 중요하여 신중하게 조심히 먹도록 해야 한다. 크레아틴 선택하는 방법? 크레아틴만 들어가 있는 제품과 에너지 음료로 만들어 평소에도 마실수 있는 설탕이 첨가된 제품들이 있다. 액체 상태의 크레아틴은 피하는게 .. 2021. 11. 4.
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