728x90 사랑과건강 및 축제(몸짱,운동)157 혈관건강개선과 장에도 좋고 우리몸의 건강에 좋은 브로콜리의 효과! 브로콜리는 우리몸의 혈관건강개선과 장에 굉장히 좋습니다. 우리의 몸과 건강에 정말 좋은 브로콜리의 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관건강 개선 및 피부미용 브로콜리는 혈관건강 개선에 뛰어난 효과가 있습니다. 브로콜리에 함유된 수용성 섬유질과 클로로필이라는 성분이 혈관 내의 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 배출해줍니다. 또한 브로콜리는 풍부한 칼륨이 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 배출해주는 효과가 있습니다. 브로콜리는 피부미용에도 매우 효과적이어서 아름다운 피부를 만드는데 브로콜리가 매우 좋습니다. 브로콜리에는 비타민C가 레몬의 2배나 될정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 브로콜리의 영양소가 피부 점막의 저항력을 강하게 해주기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 피부를 자외선으로부터 효과적으로 보호할 수 있어 피.. 2023. 1. 4. 하루 10분 세가지 운동으로 건강한 몸을 만들고 몸짱이 되는 방법! 잠을 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 쉽게 나른해진다면 체력을 향상할 필요가 있습니다. 몸의 활동성을 높여주면 무기력한 시간이 줄어들고 두뇌의 활동까지 왕성해져 삶의 질이 전반적으로 향상됩니다. 과학자들에 따르면 잠깐만 걷는 것만으로도 창의력과 생산성이 향상됩니다. 또 운동은 몸의 불필요한 군살을 줄이고 근육을 키워 신체 활동력을 높여줍니다. 가구를 옮기거나 계단을 오르내리는 등 일상에서 흔히 일어나는 신체활동 이후에도 쉽게 지치지 않게 된다는 것입니다. 심지어 스트레스가 줄어들어 정신건강에도 도움이 됩니다. 1. 푸쉬업. T자 모양 푸시업은 우선 기본 푸시업 동작에서 시작합니다. 푸시업 동작은 팔을 구부렸다가 펴면서 몸통이 전체적으로 위아래로 움직이는 동작입니다. T-푸시업은 팔을 펼 때 몸통을 위쪽으로 .. 2023. 1. 3. 스트레스를 많이 받을때 스트레스와 긴장을 푸는 방법! 스트레스를 많이 받을때 스트레스와 긴장을 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 턱관절 이완과 어깨 풀기 스트레스를 많이 받고 긴장이 될때 머리가 지끈거리는 경우가 있습니다. 머리가 지끈거리는것을 푸는데에는 턱관절을 이완하는것이 좋습니다. 턱관절에 긴장을 풀면 두통과 뒷목의 통증을 완화시켜주어서 매우 좋은 방법입니다. 방법은 아래와 같습니다. 커다란 껌을 씹는것처럼 입을 최대한 크게 벌립니다. 하품을 한다는 느낌으로 입을 크게 벌립니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을때에 어깨를 푸는 법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스를 받을때 긴장을 푸는법으로 구부정한 자세도 교정되어 매우 좋습니다. 숨을 들이쉬면서 어깨를 귀쪽으로 한껏 끌어 올립니다. 후 하고 내뱉으면서 어깨를 내립니다. 2. 촉각단련하기와 귀마사지. .. 2022. 12. 30. 연애 초반에 절대 하면 안되는것과 노력해야 하는것들. 연애 초반에는 정말 중요한 순간이 많습니다. 초반에 조심스럽게 노력해야 하는 것들이 있는 반면에 반대로 절대 해서는 안 되는 것들도 있습니다. 나에 대해 솔직하기! 연애 초반에 절대 해서는 안되는 것 중에 하나입니다. 상대가 맘에 든다고 해서 자신을 숨기거나 속이는 것은 나중에 큰 문제를 초래할 수 있습니다. 종교를 속인다던가 흡연을 하는데 안 하는 것처럼 말한다던가 아니면 금전적인 문제가 있다거나 본인의 성격에 문제가 있다면 이야기를 해야 합니다. 문제에 대한 진실을 나중에 안다면 상대에 대한 실망감과 심지어 사기를 당했다고 생각할 수도 있습니다. 연애하는 시간 한순간 한순간이 상대의 인생에서도 매우 중요한 시간들이 입니다. 이러한 중요한 순간에 당신이 솔직하지 못하다면 상대와의 신뢰는 한순간에 무너집.. 2022. 12. 14. 나에게 가장 이상적인 애인을 찾는데 중요한 포인트. 나에게 가장 이상적인 애인을 찾는데 중요한 포인트는 어떤 것이 있을까요? 나에 대해 정확하게 아는 사람. 나에 대해 누구보다 정확하게 알아야 합니다. 나에게 가장 이상적인 애인을 찾는 것은 바로 가장 중요한 나 자신을 아는 것입니다. 내가 나를 잘 알고 있어야 내가 어떤 사람에게 어울리는지를 알 수 있습니다. 상대의 외모나 경제적인 것도 중요하지만 그 무엇보다 중요한 것은 나의 성격과 잘 맞는 사람이어야 합니다. 내가 어떤 것을 좋아하고, 싫어하고, 또 잘하는 것은 무엇인지, 잘 하지 못하는 것은 무엇인지 알아야 합니다. 내가 가장 중요시하는 것이 무엇이고 나의 꿈은 무엇인지 또 20년 30년 뒤에 나는 어떻게 살고 싶은지에 대해 끊임없이 질문하고 답을 찾아야 합니다. 나에 대해서 완벽하게 알아야 완벽한.. 2022. 12. 14. 결혼상대를 고르기 위한 이상적인 이상형을 찾는 방법. 평생을 함께하고자 하는 이상형을 찾는 것은 매우 어려운 일입니다. 한평생을 한 사람과 살아야 하기에 그만큼 신중해야 하고 생각도 많이 해야 하고 정말 미래 파트너의 현실적인 모습을 그려보고 이 사람을 찾고자 노력을 해야 하며 희생할 각오도 되어 있어야 합니다. 문화와 종교 자녀에 대한 생각이 맞는가? 문화와 종교는 정말 중요합니다. 기독교를 독실하게 믿는 집안의 경우는 다른 종교에 대해서는 절대적으로 생각하지 않습니다. 이렇듯 종교가 정말 중요하며 종교에 따른 문화의 차이도 발생합니다. 또한 자라온 환경에 따라서 가부장적인지 평등적인지에 따라서도 생각과 견해가 다를 수 있습니다. 인종과 종교 문화의 차이를 가진 사람들임에도 물론 행복하게 잘 사는 경우도 있습니다. 하지만 대체로 우리나라에서는 인종이나 종.. 2022. 12. 14. 마음에 상처를 주거나 이별을 준 사람을 용서하거나 이해하는 방법 우리는 늘 살면서 사랑을 하고 사람을 만나고 행복한 감정을 느낍니다. 그리고 다시 누군가에게 상처를 받거나 이별을 경험하면서 슬픔과 마음의 아픔을 느끼고 그 사람을 잊기 위해 노력을 하고 나중에 용서를 합니다. 누군가 나에게 마음의 상처를 주거나 이별을 주었다면 그것을 용서하거나 이해하는 방법에 대해 알아야 합니다. 마음에 상처를 받았을 때 상처를 준 사람과 마주치지 않도록 합니다. 상처를 준 사람은 일단 내 눈에 안보이는것만으로도 스스로 안정감을 느끼고 괜찮아집니다. 마음에 상처를 주거나 이별을 준 상대를 차단하고 SNS를 언팔하는 등의 행위를 통하여 그 사람과의 접촉점을 최소로 하면 본인의 감정을 정리하고 잊어갈 수 있는 시간을 갖게 해 줍니다. 정말 오랜 시간에 흘러서 나중에 만날 수 있어도 현재로.. 2022. 12. 13. 7월14일은 연인끼리 은으로 만든 악세서리를 선물하는 실버데이. 7월 14일은 연인끼리 은으로 만든 액세서리를 선물하는 실버데이입니다. 보통 은으로 만든 반지를 선물하면서 커플의 첫 커플링을 만드는 날이기도 합니다. 이날에는 은반지 외에 은목걸이, 은 귀걸이, 은팔찌 등 은과 관련된 액세서리를 선물하고 서로의 사랑을 확인하는 날입니다. 1. 은에 대하여. 은은 광석에서 사이안화 법과 건식법을 통하여 은을 분리합니다. 현재는 까다로운 제련 과정과 비용등의 문제로 인해 대부분 구리와 니켈 등의 광석에서 생산하고 남은 찌꺼기를 전기 분해를 통하여 은을 얻고 있습니다. 은은 금보다 25배 풍부하게 존재하여 금이 더 비싼 광물에 속하고 은은 그아래 가격의 광물에 속합니다. 은은 공기중에 쉽게 산화되지 않는 장점이 있어 사람의 몸에 닿는 귀금속 중에 금이 비싸면 대체제로 은을 .. 2022. 12. 12. 7월11일은 세븐일레븐에서 편의점 음식을 사먹는 세븐일레븐데이 7월 11일은 숫자 7과 11을 그대로 하여 세븐일레븐 데이라고 합니다. 편의점에서 음식을 마음껏 사 먹는 날이라고 하는데요. 이날이 되면 편의점에서는 각종 할인 행사를 진행합니다. 1. 세븐일레븐의 시작. 세븐일레븐은 얼음 제조회사로 시작했습니다. 텍사스 주 달라스에 있는 아이스 회사 관리자인 톰슨은 1927년 부터 얼음을 판매대로 놓고 그 위에 우유와 계란과 빵 등을 놓고 판매했습니다. 주변에 식료품점이 많이 있었음에도 불구하고 얼음 덕분에 신선도가 유지되어 굉장히 인기가 많았습니다. 톰슨은 이후에 아이스회사를 사들여 식료품 점포를 열게 되는데 아침 7시에 열어서 오후 11시까지 영업을 하는 전략으로 이 특성이 반영되어 세븐일레븐이라는 이름이 생겨났습니다. 폭발적인 세븐일레븐의 인기로 점포가 100개.. 2022. 12. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음 728x90
