728x90 부동산 및 각종 경제472 고등어 무조림의 시작과 고등어 무조림 만드는 방법! 겨울철이 되면 생각나는 그것. 겨울철 무하면 보약이라고 할 정도로 매우 좋다고 한다. 겨울철 무와 고등어를 같이 조리게 되면 고등어 무조림이 되는데 고등어 무조림에 대하여 알아보자! 고등어 무조림 요리법! 양념의 비율과 향신료의 종류에 따라서 맛이 천차만별로 바뀌는데 후추를 많이 넣을수록 얼얼한 맛을, 고춧가루를 넣을수록 매콤한 고등어 조림이 탄생한다. 된장과 고추장을 넣으면 생선 비린내를 잡아준다. 손질된 고등어에 간을한다. 납작하게 썬 무를 냄비에 깔고 고등어를 펴서 얹는다. 고춧가루, 다진 파, 다진 마늘을 섞은 양념장을 얹어 중불로 끊인다. 국물을 넉넉히 넣어 찌개처럼 끓여 먹어도 별미이다. 청양고추를 두어 개 넣으면 칼칼한 맛이 나서 술안주로도 좋다. 추가로 김치를 넣어서 끓여도 묵은지 고등어찜.. 2021. 12. 14. 올때 메로나~ 메로나 망고의 유래와 역사 메로나는 빙그레에서 1992년 1월 출시한 초록색 멜론 맛 아이스크림으로 멜론에 크림을 적당히 섞은 듯한 맛이다. 출시한 이래로 엄청난 인기를 끌어 남녀노소 사랑받고 있고 매년 빙과류 판매 상위권을 차지하고 있다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 메로나의 역사 1992년 빙그레 식품연구소 연구 1실 대리로 있던 김성택이 개발하였다. 고급 과일인 멜론을 아이스크림에 접목하여 목표로 한 맛을 내기 위해서 수백 번 원료를 배합했다고 한다. 최초에는 향만 첨가했으나 과즙 없는 향료 음료/빙과류의 포장 표기의 규제가 엄격해진 이후에는 이름처럼 연두색의 멜론 시럽을 첨가하고 있다. 메로나의 종류 수출용 메로나는 메론맛, 딸기맛, 바나나맛, 망고맛. 미국에서도 현지 생산을 할 예정이라고 한다. 국내에서도 GS25에서 딸기맛 .. 2021. 12. 14. 맛있는 소갈비의 유래와 역사 그리고 갈비와 냉면의 시작! 소갈비는 소의 갈비뼈와 그 주변부의 살을 의미한다. 본래 그냥 '갈비'라 하면 돼지갈비, 소갈비 또는 소갈비찜을 일컫는다. 가격이 상당히 비싼 고급 요리에 속한다. 갈비의 시작 소고기 가격은 예나 지금이나 비싸니 사람들이 소갈비 대신 돼지갈비를 대안적으로 애용하기 시작했다. 이것이 점차 보편화되어 오늘날에 와서는 갈비라고 하면 소갈비가 아닌 돼지갈비를 일컫는 경우가 보통이 되었다. 돼지갈비 역시도 목살이나 전지 등을 살이 별로 없는 등갈비의 살 부분에 붙여 갈비라고 파는 경우도 있는데, 이 쪽은 기원 자체가 상당히 차이가 있는 음식이다. 소갈비를 먹고 싶은데 가격이 비싸서 돼지고기의 여러 부위를 상대적으로 두텁게 썰어 갈비 양념을 해서 재워 구운 것을 돼지갈비라고 부르기 시작했다는 설이다. 갈비가 궁금하.. 2021. 12. 13. 불면증을 이겨내기 위한 생활 습관 바꾸는 방법! 불면증을 이겨내기 위한 생활 습관을 바꾸는 방법은 여러 가지가 있다. 불면증을 이겨내기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하자! 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 활기찬 음악 듣기! 활기찬 음악을 듣는것은 불면증 해결에 도움이 된다. 스트레스를 받거나 힘든 일이 있을 때 활기찬 음악을 들으면 스트레스가 줄어들고 불면증이 줄어들 수 있다. 가볍게 샤워하기! 낮에 빠르게 샤워를 하거나 화장실에 가서 얼굴을 물로 적시는 것은 잠을 깨게 도와준다. 외출하기! 햇빛을 쬐고 신선한 공기를 마시기 위한 짧은 휴식은 남은 일과를 충분히 보낼 수 있을 정도의 에너지를 제공한다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 운동하기! 하루에 적어도 30분은 운동을 해보자. 가능하면 자기 5시간 전까지 운동을 끝내야 밤에 더 쉽게 잠들 수 있을 것이다.. 2021. 12. 12. 불면증을 없애기 위한 식단 개선 방법! 불면증을 없애기 위해서는 스트레스를 안받는것도 중요하지만 식단도 매우 중요하다. 식단 개선을 통하여 불면증을 없애는 방법에 대하여 알아보도록 하자! 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 수분섭취 충분히 하기! 하루에 기본적으로 물 2리터 이상을 마셔야 한다. 소변 색깔이 투명하고 하얀 색깔에서(수분이 유지된 경우) 어두운 노란색으로 바뀌게 되면 탈수가 진행되고 있다는 뜻이다. 목에 갈증이 느껴질 때까지 기다리지 않도록 한다. 갈증이 느껴진다는 것은 체내에 수분이 부족해 뇌에서 신호를 보낸 과정을 거친 것이다. 지속적으로 물을 마셔서 수분을 유지하고 갈증을 방지하자. 카페인 줄이기 정오가 지나면 카페인을 피하는 것이 일반적으로 권장된다. 특히 만성 불면증이 있다면 카페인 섭취를 하루에 200~300mg으로 줄이는 것이 .. 2021. 12. 9. 불면증을 이겨내기위한 잠잘자는 방법! 요즘 불면증으로 인해 잠을 못 자는 사람들이 많아지고 있다. 각종 스트레스와 식습관의 문제로 인해 수면의 질이 나빠지면서 잠을 못 자는 사람들을 위해 잠 잘 자는 방법을 공유해보겠다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 병원에서 증상 확인하기! 병원에 가서 당신의 불면증에 대한 약이나 치료법이 있는지 검사받아보도록 하자. 불면증은 아니지만 그와 흡사한 상태를 유발할 수 있는 증상들로는 불안 장애와 우울증, 갑상선 기능 항진증, 라임병, 심장 질환 등이 있다. 불면증이 코를 고는 대부분의 사람이 가지고 있는 수면 무호흡증에 의한 것일 수도 있다. 이 증상은 목 안쪽의 근육이 심하게 이완해서 10~20초 동안 일시적으로 기도가 좁혀져 공기를 제대로 들이마시지 못할 때 발생한다. 자기 편한 침실 만들기! 침실은 반드시 수.. 2021. 12. 9. 만성적으로 높은 심장박동수 혈압 낮추는 방법! 만성적으로 혈압이 높은 사람들이 있다. 혈압이 높은 경우 각종 사고 및 사망으로 이어질 수 있으므로 혈압을 관리하는 것은 매우 중요하다. 만성적으로 높은 심장박동수 혈압을 낮추는 방법을 알아보자! 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 좋은 생각하기! 행복하다고 느끼는 곳을 상상해 보면서 몸과 마음을 안정시킨다. 몸과 마음을 가라앉히기 위해 침대 위에 명상하는 자세로 앉는다. 사진을 가만히 응시한다. 가고 싶어 하는 곳이나 평화롭다고 느끼는 곳에 대해 일기를 쓴다. 편안함을 느낄 수 있도록 일기장을 닫고 마음속으로 그곳에 대해 상상한다. 누워서 휴식 취하기! 침대나 소파 같은 편안한 곳에 눕는다. 혹은 편안한 자세로 앉아 본다. 방을 조용하고 편안한 상태로 유지한다. 창밖으로 보이는 곳이 정신없고 어지럽다면 커튼이나 블.. 2021. 12. 9. 심장박동수를 낮추기위한 운동방법 심장박동수를 낮추기 위하여 운동은 필수이다. 운동을 하면 심장박동수가 올라가고 고혈압으로 발전한다는 것은 착각이다. 운동은 오히려 심장박동수의 안정화에 도움을 준다. 다음은 심장박동수를 낮추는 운동들이다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 인터벌 트레이닝 운동 단기간에 힘을 쓰고 중간중간 휴식시간을 갖는 인터벌 트레이닝은 고정된 속도로 하는 일반적 유산소 운동보다 심장의 능률을 10% 이상 올려준다고 알려져 있다. 마지막 인터벌에서는 안전범위 내 최대한의 심박 수를 끌어낸 후 휴식을 취한다. 낮은 심박 수로 혈액을 좀 더 효과적으로 펌프 할 수 있도록 걷기, 기계, 인클라인, 계단, 웨이트, 댄스, 수상운동, 루트, 언덕 등으로 루틴을 자주 바꿔 준다. 달리기 인터벌 러닝머신을 이용할 때는 인터벌 설정을 사용한다... 2021. 12. 8. 심장박동수를 낮추는 효과적인 방법! 만성적으로 심장박동수가 높은 사람들이 있다. 특히 휴식기 심방수가 높으면 몸이 안좋거나 크게 스트레스를 받고 있다는 증거이다. 심장박동수를 낮추기 위한 방법에 대하여 알아보자. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 숨을 크게 쉬기! 어려워 보일 수 있지만 숨 쉬는 속도를 낮추면 심박 수를 낮출 수 있다. 5~8초간 숨을 들이쉬고, 3~5초 숨을 멈춘다. 5~8초 동안 천천히 내뱉어 준다. 심박 수를 낮추기 위해 날숨을 끝까지 뱉어준다. 발살바 호흡하기 이 호흡법은 심장 박동수를 조절하는 미주신경을 자극한다. 크게 숨을 한번 들이킨다. 대변을 볼 때와 마찬가지로 복부 근육에 힘을 준다. 5초 동안 힘을 유지하고 풀어준다. 여러 번 시도하게되면 혈압이 내려간다. 아래 팁 클릭▽▽▽▽▽ 약 복용하기 오랜 시간 동안 자주 매.. 2021. 12. 8. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 53 다음 728x90
